拒绝内耗 ❗️❗️不做焦虑妈妈👩
🌈心理学家李玫瑾教授说：“情绪稳定，是父母给孩子的第一手好牌。”
🌈我们生活在一个资讯爆炸的时代，每天的生活被大量的信息填满，时刻告诉我们不能让孩子输在起跑线上。
👉当我们不知不觉被这一切裹挟的时候，很难有一个好的心态面对孩子和自己。这会引发焦虑,而焦虑带来的结果就是:做得更多。这样只会持续消耗我们自己，会让我们越来越累。所以，拒绝内耗，从现在开始。
✅先爱自己，再爱其他人。
任何情况下，自己首先都是最重要的。 只有把自己照顾好，才能让身边的人好起来。 别人都盼着你成为玫瑰，我希望你做自己，爱自己。
✅和家人，朋友多沟通
一定要多和家人、朋友沟通，要记住在育儿的路上，你不是一个人。跟自己的家人、或者其他宝妈们都可以，交流一些育儿经验和情感，没有人是天生会做妈妈的，我们都需要时间和经验的积累，慢慢学习，育儿这条路上，也是宝妈们自我成长的过程!
✅不要过度攀比
其实每个孩子都有自己的花期和节奏，没必要把别人的看法捆绑成自己的期待。静待花开，多给孩子一些时间。 要记住，他是你的孩子，不是你的面子。
✅拒绝内耗，接纳真实的自己
现在网络太发达，宝妈们看到形形色色的网络后，会觉得自己要做的事情太多，但是却没有时间。容易内耗。所以这个时候，我们要先放空自己，认清自己的优缺点，诚实坦率的对自己。只有全然的接受自己，生活就会有魔力，家庭也会充满朝气。
✅适当释放自己的负面情绪
家庭的琐碎，育儿路上的慌张，还有孩子的调皮，让发脾气成为常态。可是宝妈们面对孩子，又会忍下来。但是我们内心的洪荒之力需要一个出口来释放自己。让自己松弛下来吧，把情绪释放出来。平时做一些舒缓的动作，情绪要来的时候，尝试喝一杯、做一次深呼吸、站到窗台前看看远处的风景，到户外走一走转移注意力，这些动作坚持五秒钟，你会发现情绪真的慢慢稳定下来了。