19号空腹在医院检查血糖6.74，偏高。

自己回来调节一周，25号早上空腹在附近药店测血糖6.2，今天空腹在附近药店继续检查7.0了，我这是造啥孽，能让血糖飚到7.0😭。

我认真想了一下昨天的饮食，大家帮我看看那一样导致血糖飙升的？

昨天早餐一碗燕麦，B族维生素5粒，钙片4粒，鱼油3粒，果蔬纤维片2粒，蛋白粉和卵磷脂400ml。

中餐果蔬2片，蛋白粉和卵磷脂400ml，一碗杂粮饭，自己炒了一小蝶豆角和煲了一些海鱼，鱼煲里有一点面筋和几个豆渣，海鲜菇。

晚餐前吃了一点外面购买的鸡爪，接着就是正常晚餐的葱炒萝卜，干炒鸡丁，睡前吃了一点柚子。

这样的食谱，哪来的高血糖，俺实在不懂。妈呀，天天被这血糖困扰得吃啥都感觉有罪。

我是不是啥也不吃，血糖就能降下来了？
我还以为今天的血糖会降到一个比较理想值呢，它不降反而飙升，真是服了！