看了崔玉涛才知道，户外2小时我理解错了❗️❗️

很多家长可能都知道：0~3岁是宝宝预防近视的关键期。0~10岁也是远视储备消耗的一个过程，最怕的是不到10岁就消耗完了，消耗完再下降就是近视了。
所以一定要尽可能带宝宝外出，每天两小时以上，让宝宝接受自然光线。反射光对宝宝眼睛也有帮助，哪怕是阴天也要带孩子出去，除非特别恶劣的天气。
让宝宝近距离亲近大自然，不仅能够增加宝宝远视储备、预防近视，促进宝宝钙的吸收，提高免疫力，还能锻炼宝宝的大运动发育，锻炼社交等，好处多多。

宝宝什么时候出门最佳？
光照强度很重要!一般在10000lux左右，最好是白天的光照。太阳比较好的时候出门可以事半功倍，上午9:00-11:00，下午3:00-5:00 都有很好的光照条件。

拒绝无效户外：
去商场和超市不算户外活动，都不会增加远视储备，户外活动要去空旷的地方，有绿色植物的大自然，让眼睛接受日光反射光的刺激，这样才有利于宝宝的远视储备。

一些保护视力小tips:
1⃣️每天保持2小时户外，除非恶劣天气都要去户外
2⃣️只要是在室内，醒着的时候都要开大灯，睡着了就关灯。屋内的光线一定要强，宝宝眼前的光线不能低于300 lux，最好能保持在500 lux以上。
3⃣️小心光污染!少看带各种灯光玩具，尤其是不停闪烁的灯光玩具。
4⃣️ 2岁以前尽量不要接触任何电子产品。2岁后可以适当控制时间。半个小时以内，看完可以出门玩一会，让眼睛得到放松。