老公常年在外，今年一月份初就回来了，回来我老婆婆就各种坏我，我老公也是整天找我事，天天挑我错事，我承认我有做的不对，但是天天说，我不对，我也要有改的时间和过程啊，我体谅你在外生活不易，那你呢？我承认我现在太依靠手机了，我打算慢慢戒掉，但是我突然发现自己好像没有动力了，我也想改，改也不是一天两天能改好的呀，然后发现我就没有好的地方，什么地方都不对，上个厕所都有不对的地方，突然感觉自己真的没有，什么都做不好，突然感觉很渺茫，我又该怎么办