怀孕后身体发生明显变化，😣最难受的是便秘，4-5天才拉一次粑粑，而且一颗一颗的，特别干硬。[委屈]身体感觉堵塞了，还怕影响宝宝健康。

❤️寻找解决办法❤️
1.找医生咨询：医生反馈便秘是怀孕身体变化后的正常现象，大多数准妈妈都有便秘，可以尝试多吃香蕉🍌、红薯🍠、蜂蜜🍯等利于排便的食物，不可吃开塞露、润肠茶等，还有准妈妈可以适当进行运动，增加肠道蠕动。

2.实践尝试（排除法）：买了一大袋香蕉🍌、红薯🍠，早中晚吃连续3天，可能我个人体质问题，效果不是很明显，做了30分钟运动排便效果也不明显，还担心腹部拉伤。

3.寻找到个人最优解：尝试了上述方法没有效果，感觉到有些焦虑，选择尝试喝土蜂蜜水🍯（怕买到假蜂蜜，从乡下托亲戚帮忙买的）。1-2天开始排便，我还仔细看了排出来的粑粑（有和我一样的么？😂）颜色比较深，前面一端比较硬、粗。后面坚持喝蜂蜜水，基本1-2天排一次便，而且粑粑开始变软。

4.总结：终于找到治疗便秘的方式了，感觉身体畅通了许多，希望对大家有帮助。