改变宝宝小食谱，营养不良拜拜！

宝宝萌出的小牙齿越来越多，妈妈内心高兴之余，别忘了修改他的“小食谱”哦！你可以让他多吃蔬菜，给他尝试不同的蔬菜品种，也可以给他添加肉类的辅食，为宝宝提供成长所需的各类营养。辅食吃得好，宝宝身体才会棒棒哒！



宝宝能吃哪些蔬菜

蔬菜是宝宝生长发育过程中不可缺少的食物，因此要尽量多给宝宝吃不同品种的蔬菜，这样宝宝才能获取不同的营养元素。那么宝宝吃啥好呢？不妨试试西葫芦、茄子、胡萝卜、小油菜、西红柿吧。另外，经常便秘的宝宝可以多吃点卷心菜、萝卜等含纤维素多的食物。

宝宝能吃哪些肉类

肉类食品中铁、锌和维生素Ａ的含量非常高，能让还在吃母乳的宝宝获得更充足的营养。另外，为了防止宝宝缺铁、缺钙，宝宝辅食中肉类食品的摄入必须有保障，每天至少进食20-30克。宝宝可以吃的肉类食物有猪肉、鸡肉、鸭肉、虾、鱼肉等。

辅食小妙招：

1、现在给宝宝添加蔬菜可以由菜泥改为碎菜。刚开始添加时，可以把蔬菜剁碎后放入粥或软米饭里，让他慢慢地接受营养丰富的蔬菜。

2、喂蔬菜和喂母乳要隔1-2小时，以免互相影响。宝宝有一两次不肯吃，也不能断定他不爱吃蔬菜，隔一天可再试试。另外，宝宝吃蔬菜后，粪便中排出一些菜片碎屑是常见的，并不是消化不良。

3、等宝宝胃口逐渐变大后，你就可以将碎菜和猪肝或瘦肉一起煮熟给他吃。荤素搭配，味道会更好！另外，你还能让宝宝单独吃菜，这样有助于他日后养成饭菜分开吃的好习惯。