👉我的好孕经验：
我是俩宝的妈妈，其实怀两个孩子对我来说都是比较容易的，现在将我的好孕经验分享一下。希望备孕的姐妹都能心想事成，好孕连连。

🌹🌹心情要放松。首先不要将怀孕当成任务去完成，婚姻生活并不只是为了传宗接代，孩子是爱情的结晶，要享受这个过程，孕育生命是个神奇且愉快的事情，一定要顺其自然。

🌹🌹睡眠要充足。备孕期间，一定要保证充足的睡眠，作息要有规律，不要熬夜，工作上提高效率，减少加班的可能。

🌹🌹运动要适度。备孕之前我是很少运动的，后来从健康角度考虑，还是每天坚持散散步、爬爬楼梯，但是跳绳对于我来说太过剧烈，没有坚持。还是要根据自己的实际情况，适度运动，不要太跟风。

🌹🌹叶酸要补充。备孕期间一直到怀孕三个月都要补充叶酸，防止胎儿畸形。怀孕是两个人的事情，男士在备孕期最好也要补充叶酸。

🌹🌹营养要均衡。备孕期间一定要注意饮食清淡点，多吃新鲜水果和蔬菜，保证饮食营养丰富、全面均衡。

🌹🌹排卵要监测。排卵期一般是下次月经来临前的14天，可以用排卵试纸监测排卵，或者到医院监测，排卵期同房怀孕的概率大。

🌹🌹同房要注意。同房后不要立即清洗，将pp用枕头垫高点，维持20分钟左右。
姐妹们~#好孕经验分享#话题活动正火热进行中，快来分享你的好孕经验都有哪些吧~