💗告别产后羞耻！让每一位妈妈重拾健康与自信＞

🙋🏻‍♀️产后困扰大胆说：
我是一胎的，我个子比较小150，孕前100斤，怀孕到生126斤，感觉肚子特别大，我是顺产的，宝宝6.2斤，出了月子后体重到了106斤，生完宝宝后，感觉胯骨变大了好多，好多怀孕前的裤子也穿不下去了。而且有时候咳嗽还会漏尿😂，产后42天去复查腹直肌分离2-3指，感觉屁股还下垂了😂

📑我体验过的产康项目：产后三剑客
腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复各10次一个疗程。
我宝宝四个多月的时候我去做了产后修复，做了一个疗程下来，我腹直肌恢复了原来的样子，肚子变小了，还有胯骨也缩回来了，屁股也变翘了，以前的牛仔裤分分钟能穿上了。咳嗽也没见尿了。

⭐产后康复小知识：
顺产的话月子里面也要适当的在床上抬抬腿啊，胳膊啊，勾勾脚，还有腹式呼吸，缩肛运动等。出了月子有时间的话，可以做凯格尔运动
点这里！抓住产后康复“黄金期”，过万元的产康课程，在家就能免费练！