苏玖玖
备孕中 · 来自广州市
4月16日备孕期间，你们都有坚持吗？
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✓备孕期间，我会每天保证饮食习惯规律，尽量吃自己煮的，实在不行也只能以清淡健康为主。
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✓排卵期我会喝黑豆浆养泡泡，可以选择喝汤(有食品煮汤的)没有煲汤就喝黑豆粉，一直喝到排卵日前结束（每天有测排卵的就会很精准）现在我的泡泡是优质的了，已经达到20×18，这个数据对于我来说不敢想象呢。
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✓每天都会吃叶酸，预防胎儿畸形，队友吃q10(内含维生素e)成分安全可以预防种子抗氧化。这个是男女都可以同时吃的哈
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✓每天补充水果，保证维生素吸收
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✓经期干净后，安排黄酒炖阿胶补充气血，保证体力
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✓每天补充膳食纤维，因为不能保证明天吃的蔬菜量，所以我都会喝膳食纤维补充
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✓我是职业妈妈，在公司上班能自己煮饭都会自己煮，有几个小锅煮的也很方便，买菜叫外卖😄
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✓这是我备孕会做的，希望能帮到姊妹们，有问题都可以问，懂都会回答哈😝
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✓备孕期间，我会每天保证饮食习惯规律，尽量吃自己煮的，实在不行也只能以清淡健康为主。
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✓排卵期我会喝黑豆浆养泡泡，可以选择喝汤(有食品煮汤的)没有煲汤就喝黑豆粉，一直喝到排卵日前结束（每天有测排卵的就会很精准）现在我的泡泡是优质的了，已经达到20×18，这个数据对于我来说不敢想象呢。
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✓每天都会吃叶酸，预防胎儿畸形，队友吃q10(内含维生素e)成分安全可以预防种子抗氧化。这个是男女都可以同时吃的哈
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✓每天补充水果，保证维生素吸收
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✓经期干净后，安排黄酒炖阿胶补充气血，保证体力
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✓每天补充膳食纤维，因为不能保证明天吃的蔬菜量，所以我都会喝膳食纤维补充
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✓我是职业妈妈，在公司上班能自己煮饭都会自己煮，有几个小锅煮的也很方便，买菜叫外卖😄
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✓这是我备孕会做的，希望能帮到姊妹们，有问题都可以问，懂都会回答哈😝
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评论 ( 17 )
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每天吃叶酸真的很重要，预防胎儿畸形。
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排卵期喝黑豆浆养泡泡，很有效，可以试试。
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经期后喝黄酒炖阿胶，补充气血，对身体很好。
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每天补充膳食纤维，很重要，可以喝膳食纤维补充。
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和伴侣一起备孕，互相支持，更加有动力。
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在公司上班也要自己煮饭，小锅很方便。
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备孕期间有什么注意事项需要遵守？
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每天补充水果，补充维生素，很有必要。
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备孕期间一定要注意饮食，尽量吃自己煮的，健康为主。
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备孕期间要保持好心情，放松心态，不要太紧张。
敏敏敏678 
4月16日 · 来自长春市 举报 回复(1) 点赞(0)
嗯嗯，那个时候一直都在吃
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