给大家分享一下我的真实体验！我之前一直有脾胃不好、气虚无力、痰湿体质的问题，稍微吃点油腻的食物就会不舒服。所以我一直在寻找一款简单易操作、效果好的养肺养胃的方法。其中一个罗大伦老师推荐的山药水深深吸引了我的注意！

这款山药水非常适合像我这样身体虚弱的人。养生是需要一步步来的，我们慢慢调养就好。这款山药水的主要材料是淮山药干，它有益肾气、健脾胃的作用，而且属于性平味和的食材，适合任何人食用。有了山药的帮助，我给孩子预防外感的效果也非常好。只要孩子稍微有点外感入侵的症状，用山药水可以很快将它驱逐出去！而且长期喝山药水，可以增强孩子的脾胃功能，提高免疫力。

我喝完山药水之后，感觉身体内的老痰得到了有效排出。山药是养脾胃的，当脾胃功能恢复正常后，可以顺利排出身体中的痰。关于如何制作山药水，我一般是用一人份的山药干（约10片），加入800ml水，煮30分钟。一周喝2-3天，也可以当做水喝，非常方便。当然，如果是给孩子喝的话，一次10克左右就可以了。

在选购山药时，要注意区分新鲜山药和山药干的区别。新鲜山药属于食疗用品，有一定滋补效果，但见效慢。而山药干则是治病的，更加有效。选购时最好选择河南焦作温县的垆土山药，因为质地坚硬、黏性大，长出的山药直径小且弯曲。这种山药质量好，药性也强。因此，选择正宗手工晒制的山药片，而不是经过熏硫的山药片。正宗山药片的颜色会微微泛黄，横断面也不光滑，这才是天然的好山药片。

希望我的分享对大家有所帮助！记得选用正宗的山药片制作山药水，享受健康的味道和养生的功效！