【#长期晚上玩手机导致的身体变化#】#玩手机睡觉会让你渐渐变丑# “太常看手机导致的睡眠问题很常见。”我认识的一位医生说，晚上玩手机会直接打乱入睡时间，让睡眠时间变少，干扰褪黑素的分泌，还有可能损伤眼睛，让人容易变老变丑，甚至对记忆力和生育健康造成负面影响……如果你真的想在睡前用手机放松，最好把屏幕亮度调低一点，并且可以装一个蓝光过滤器来减少对眼睛的伤害；最好在睡前30~60分钟停止使用手机，给自己一个放松状态进入睡眠的时间👇