【吃得太晚，对身体不好】

最近看了一个实验，发现吃饭时间晚的人更容易积累内脏脂肪，最后导致四肢纤细，但屁股和肚子变大，成为了梨型身材。

为了保持健康，最好每天定时定点进餐。早餐应该在早上七八点之间吃，午餐在中午十二点一点的时候吃，晚餐最好在六七点进食。

此外，每一餐之间的间隔时间要稍微长一些，避免吃高热量的零食。健康的正餐应该能够让你坚持四五个小时不会感到饿。

你也可以通过一些自测方式了解自己的饮食是否合理：
- 如果吃完饭后感到又困又懒，那说明你可能缺乏维生素，应该多吃一些蔬果和绿叶菜。
- 如果你吃得很快，然后很快又觉得饿了，那可能是你主食摄入过多，缺乏蛋白质和维生素。
- 如果你本身不感到饿，但就是控制不住想吃东西，那说明你的身体已经被重口味食物侵蚀了，你需要改变饮食习惯，拒绝高油、高盐、高糖的调味料。
- 如果你经常感到湿气重、脾胃虚、贫血，精神不好，那都可能是因为饮食不够多样化所致。要让饮食五彩缤纷，各种颜色都有，才能达到食疗的效果。