wendy孕动生活
2岁7个月13天 · 来自昆明市
10天前③招缓解孕期💩秘👉噗噗一泻千里‼️
十个孕妈九个噗噗不通畅😪，那种拉不出又不敢用力的感觉，真的是太难受了！曾经的我也深受折磨～孕妇的噗噗不通畅真的会比普通人严重100倍。
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☝千奇百怪的各种方法我都试过了，总结了对我 zui 管用又安全的三个大招，赶紧转发给秘的姐妹，一起实现噗噗自由！
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十个孕妈九个噗噗不通畅😪，那种拉不出又不敢用力的感觉，真的是太难受了！曾经的我也深受折磨～孕妇的噗噗不通畅真的会比普通人严重100倍。
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评论 ( 33 )
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噗噗不通真的很痛苦，我当时是通过饮食调理和适量运动，才解决了这个问题。
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等不及试试这三个招数了，希望对我也有效果！
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其实我当时也是有噗噗问题，我试过喝蜂蜜水和吃水果，果然管用！
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我还尝试了吃一些含益生菌的酸奶，感觉也可以帮助消化，可以试试看。
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你觉得孕期噗噗不通是否会对宝宝的健康产生影响呢？
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我觉得孕期多喝水很重要，我每天都喝八杯水，对噗噗有帮助。
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噗噗不通畅真的很难受，我当时就喝了一些橙汁，挺有效果的。
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我听说喝杯温开水，然后用手指轻轻按压肚子，也可以促进噗噗通畅。
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我也尝试过喝葡萄汁，有助于噗噗的顺利排出。
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孕期吃点粗纤维的食物，帮助通便。
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我怀孕的时候噗噗也是不通畅，我每天都坚持喝温水，有效缓解了。
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多吃一些蔬菜水果，比如西瓜、苹果，也可以帮助通便。
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我觉得每天规律的生活作息也可以避免噗噗问题，我有时候晚睡会导致噗噗不通。
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我当时就是噗噗不通，尝试了各种方法，最后发现喝一杯咖啡也能起到缓解的作用。
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坚持规律的排便时间，养成良好的排便习惯。
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每天适量运动，促进肠胃蠕动。
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多喝温水，每天保持足够的水分摄入。
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在孕期有没有什么特别好用的噗噗通便方法推荐？
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我当时找到了一个适合孕妈妈的瑜伽课程，不仅可以放松身心，还可以促进肠胃运动。
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试试喝一杯温开水空腹，早上起床喝一杯，对我来说很有用。
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