#抗抑郁食物有哪些#你知道如何通过食物来缓解抑郁吗？来自加拿大多伦多心理健康中心的研究人员选出了几种最有潜力的抗抑郁食物。这些食物分为两类：植物性和动物性食物。植物性食物包括豆瓣菜、菠菜、芥菜、莴苣、香菜、柚子、胡椒、羽衣甘蓝、南瓜、蒲公英、花椰菜、樱桃、木瓜、柠檬和草莓等。而动物性食物则包括牡蛎、内脏（肝、脾、肾或心脏）、蛤蜊、贻贝、章鱼、螃蟹、山羊、金枪鱼、鱼籽、鳕鱼、虹鳟鱼、鲑鱼、鲱鱼、龙虾和鲷鱼等。这些食物中的营养素被认为有助于缓解抑郁情绪，你可以在日常饮食中增加这些食物，试着享受它们给你带来的积极能量吧！