备孕人速戳❗过来人手把手教你如何高效备孕

我和我老公恋爱4年，结婚2年，婚后第6个月成功备孕上岸，现在女儿已经9个多月了。

我老公是独生子，结婚的时候已经31岁了，所以家里人催娃催的比较紧，我俩也都喜欢孩子，所以一结婚就立马加入了”造人计划“。

一开始我俩以为只要每天勤勤勉勉的“耕耘播种”，就会“开花结果”，这样持续了一段时间之后，发现身体吃不消了。婚后的第三个月，去的妇幼医院做的婚检，也都一切正常，当时医生给我们普及了很多的备孕知识，还说新婚夫妻一年内受孕都是正常的，让我们不要焦虑，顺其自然就好。按照医生的嘱咐，我们也不刻意的去备孕了，结果在婚后第六个月，喜提双杠。

下面我把当时医生的备孕建议，整理了下来，希望对备孕的姐妹们有帮助（还有其他备孕建议的也欢迎在评论区补充哦）

✅提前做好孕前优生检查
在准备怀孕的前3-6个月，去定点服务机构做好孕前优生检查，评估影响优生的风险因素。

✅坚持吃叶酸
吃叶酸能有效的预防胎儿神经管畸形，最好整个孕期都坚持每天服用，男方也需要补哦，能提高小蝌蚪的质量。

✅保持健康的生活方式
早睡早起，荤素搭配不挑食，戒烟戒酒不熬夜，坚持体育锻炼，备孕不焦虑，养成一个积极乐观的好心态。

✅控制慢性病
如果女性患有高血压、糖尿病等慢性病，怀孕会影响到胎宝宝甚至危及自身。如需备孕需病情稳定再备孕。

✅保持最佳体重
身体太胖或者太瘦，都不利于身体健康，更不利于成功受孕。（图片写不开了，想知道自己的体重是否在范围内，请看评论区。）

✅谨防感染性疾病
若夫妻双方或者有一方患有感染性疾病，请一定要及时治疗，要不然影响自身健康以及胎宝宝。

✅合理用药
备孕之前的几个月谨慎服用药物，药物代谢需要一定的时间，可能会影响到胎宝宝。

✅口腔健康
患有龋齿和牙周炎的女性在备孕之前一定要做个全面的检查，及时的及时治疗，要不然会增加孕期感染和早产的风险。