大家普遍都以为女人一旦生过娃就会沾染上妈味，当然我也没逃过😭，其实刚生完孩子的时候状态并不是很好，白天要上班，晚上还要熬夜带娃，忙起来的时候没时间做饭，长期吃外卖，导致体内营养流失，整个人感受到了断崖式衰老......可是我只是当了妈妈，没必要伟大到把自己弄丢啊！后来找对方法，养成了一些好习惯，原来生完孩子也能成功逆龄！

现在出门逛街经常会被误以为是大学生，谁敢想我已经当妈4年了！😉
不知道被追问了多少次当妈后是如何保养的，今天毫无保留，1篇分享到位！

1.睡眠充足
既要工作，又要带娃，睡眠时间少，不仅会影响精神状态，还会造成脸色暗黄。
要保证一天至少有8小时的睡眠时间。

2.坚持运动
多做凯格尔运动和普拉提，可以收紧核心，减少腹直肌分离和提高柔韧度，不会让身体的肉肉变得松垮。

3.减少焦虑
保持好心情，学会松弛式育儿，先是自己，再是妈妈👱。

4.内服调养
生完孩子后能明显感觉到胶原蛋白的迅速流失，好在一个远嫁日本的闺蜜及时给我推荐了甲娇源，在日本总销量2500w袋！在当地也是相当炸裂的存在！👍当地的产后妈妈都有在坚持补充，我当然也要试试这个传闻中能每天保持好气色的秘密武器！

它的主要成分是甲鱼粉末，可以补充人体所需的氨基酸和矿物质。像我这种职场妈妈👱，每天耗费特别多氨基酸，整个人容易疲劳，甲娇源中的氨基酸含量不仅高，还很齐全，能帮助我们快速恢复能量，轻松实现工作带娃两手抓~！更深得我心的是它的原料都是天然的无任何添加！采用整只天然养殖的叶隐甲鱼，手工饲料喂养。吃了一段时间之后明显感觉整个人早上起来没那么累了。

每天两颗，就能补充20+种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，一次补充到位，不用备很多瓶瓶罐罐的，简单方便好坚持。小小一袋，出门携带也很方便，随时随地就可以补充胶原蛋白，提高免疫力~而且一袋才100块左右性价比很高~而且30天无效果是可以全额退款的！

坚持吃了一段时间，能明显感觉到皮肤变得水润有光泽了，变身元气少女，跟松垮脸说拜拜啦~！

除了内调，还要搭配良好的作息和饮食习惯。内调不能一蹴而就，贵在坚持！愿所有的妈妈们产后归来依旧是少女！