我已经戒掉水果和牛奶快一年了。现在，我的一日三餐必不可少的是青菜，它已经成功地代替了水果。早餐的选择也变得更加多样和健康，充斥着各种养生粥和五谷豆浆。我明白了一个道理，不能等到身体出现问题才开始关注自己的健康，我们应该时刻善待自己，善待自己的身体。身体也会因此给予我们正向的回馈。现在，我每一顿饭都很

孕期没胃口吃饭，只想吃些水果看到太油的就想吐太难了

今天去了一趟学校，看望了我的大一表妹！简直像是重返校园，那种感觉真的太好了。尤其是学校食堂的早餐，简直是治愈系呀！每天早晨，他们都会把食物摆放得整整齐齐，而且那热气腾腾的样子，真的让人感觉超幸福呢，嘻嘻！#学校食堂##日常生活里的美好瞬间#

今天吃什么｜Feldsalat-莴苣缬草这是在德国非常常见的一种蔬菜，也是一种我不知道准确中文翻译的一种蔬菜。它看起来有点像草头，味道则像蓬蒿菜。这个沙拉菜一受热就会迅速收缩、变软烂，因此不适合烧熟了吃，而是更适合适合凉拌。将它泡水里2分钟清洗后沥干水份，放2勺橄榄油、柠檬汁、海盐、胡椒粉、加樱桃小

吃减脂餐，不要问我是在吃饭前还是饭后。

大部分中国人都不太能喝牛奶，其实也没必要非得喝牛奶，喝豆浆之类的东西也是可以的。我有几个同学长期喝豆浆，一个个都是红光满面，活力四射的。其实牛奶作为乳制品，在二十一世纪才开始普及进入大多数家庭。与其说牛奶对身体健康有很重要的作用，不如说吃饭要考虑均衡和健康。什么东西都要适可而止，没必要夸大牛奶对身体

晚餐吃个好吃的，胃才能保持健康哦！#我们的美食之旅#

吃晚饭就吃到七分饱，剩下的三分留给了烧烤。市井小巷里弥漫着江湖的气息，摊位上跳跃的火光散发着烟火的味道。吃得暖心暖胃，既满足了食欲又满足了烧烤的独特魅力，一切都变得愉悦起来。

春日轻食推荐~爆款即食溏心蛋测评开春之后，自己敲喜欢带着宝宝户外露营玩耍，这个时候准备点轻食带着是很不错的选择，之前自己准备的时候真的觉得蛮麻烦的，幸亏我发现了即食溏心蛋，这样就能轻松品尝美食啦-现在市面上的即食溏心蛋还是非常多的，我入手了比较火爆的几款，今天把食用体验分享给姐妹，感兴趣的伙伴可以参

姐妹们二胎几乎没反应一胎儿子反应很大二胎有可能是女儿吗

没能跟上神君一起吃饭，但是海鲜大餐还是要享受的。

准备过必过，这个四月我下定决心要减肥了！今天终于不再外面吃饭，而是带了午饭。山姆超级友善，特别适合减脂人士。我的午餐由速冻玉米粒和速冻葫芦丝、罗勒鸡腿排组成，简单而丰盛。唯一有点小败笔就是餐盒买大了，导致我吃得更多了一些。但是，减肥的决心不会因此动摇！

#当外国人遇见张家界特色长桌宴#外国人第一次在长长的餐桌上吃饭，真是一场别开生面的体验啊！我记得那天晚上，在张家界，来自十个国家的外国友人都聚集在一起，共同品尝了当地的民族特色美食——长桌宴。当场的长桌整整齐齐排开，上桌的菜肴丰盛多样，有菌锅炖土鸡、爆炒羊排、还有香辣水煮鱼等等。每一道菜都散发着浓郁

好咧，再加上点新鲜的水果，这个蛋糕就更美味啦！😋🍰顺便说一下，我这里有一些不错的食谱可以分享给大家哦！

女生要多注意背部的锻炼哦！背部一旦练得好，脸蛋也会看起来更小巧哦！我跟着练了一个星期，每天早晚各练一次，还有空就顺便再做两三次，现在我的肩膀和背部都变得很好看了呢！我还接受了一个6分钟背部挑战，成功拿到了奖牌！姐妹们也一起来练吧，每天2-3组，一起在夏天到来之前逆袭成为少女背吧！✌🏻

我妈说我瘦得很明显，最近最大的感受就是我真的瘦了！但是今天感觉吃得一般般，因为鸡蛋好像多了（边上的那个鸡蛋是晚一点训练前的练前餐，我说的鸡蛋多了是碗里的）。今天吃的蔬菜是生菜和青椒🫑，蛋白质是百块鸡腿肉和炒鸡蛋，主食是60克荞麦面。昨天做了功能性训练，今天则是无氧训练✌🏿。

尹恩惠分享减肥经验啦！听起来超实用的～我也来试试看！早晨起来先喝点水，再来点乳酸菌，这样空腹做有氧运动效果更好哦。吃饭的时候可以先来点防止血糖上升的食物，比如煮鸡蛋、纳豆、希腊酸奶、嫩豆腐和蔬菜等等。饭量的话，一天吃两到三顿，一定要按时吃，而且要选择低糖食物。吃饭时要注意不要喝水或饮料哦。每天至少喝

这段时间真是不错的减肥黄金期！从4月19号到4月24号，只要控制饮食并适当运动，瘦身减脂效果会事半功倍哦。可以考虑减少午餐和晚餐的食量，同时加强运动，提高脂肪燃烧速度。快来抓住这个瘦身良机吧！

家宴是最好的款待，在家轻松做出酒店大厨同款菜有了宝宝之后，已经记不清多久没有出去吃饭了，一是因为宝宝在外面吃饭的时候会不停闹腾，根本吃不安生😂二是我们都觉得外面的饭菜口味重又不干净，也不敢让宝宝吃。所以不管是聚餐还是过节，我都是更喜欢邀请大家来家里聚。中秋将至，人间至味是团圆，家人团聚少不了美食相伴

96平小三室才是真香！住不起大房子也无所谓，小而温馨，简直是人生的小确幸。对于我们这种普通人来说，家不需要太大，只要舒适就好。每天回到家，无论是躺在沙发上看电视，还是和家人围坐在餐桌旁吃饭，都会感到无比温暖和幸福。无论是阳光透过窗户洒进来的那一抹温暖，还是小小家具摆设中的温馨味道，都是我们生活中最美