补钙届的优等生！备孕和孕期补钙一定不能错过它～
龙年不期而至，“生个龙宝宝”成为妈妈们热议话题！ 备孕的小姐妹都在做最后冲刺，希望能接到好孕。而成功上岸的小姐妹则期盼着龙宝宝的健康降临～为了更好地迎接龙宝宝，她们在营养的补充上下足了功夫，毕竟妈妈们营养状况的好坏，会直接影响胎儿各方面的发育情况！ 相信妈妈们都知道孕期需要补钙，但很多人不知道补钙其实从备孕就要开始。因为在怀孕后，妈妈体内的钙会大量转移到宝宝的身体中，以满足胎儿骨骼的发育需求，准妈妈身体消耗的钙量大于普通人。所以备孕期间就要确保充足的钙储备，在孕期持续补钙对于胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都非常有益。  那要如何科学补钙呢？日常饮食摄入到的钙量有限，妈妈们可以预防性地每日额外口

🙋‍♀️姐妹们，快来分享一下你们孕期都是如何过的？有没有忌口？有没有孕吐？血糖5.4，医生说高了，需要怎么控制？虽然二胎了，但还是没得经验，从不忌口，乱七八糟的吃一些。😋推荐购买的零食：姐妹们~#我的孕期零食清单#话题活动正火热进行中，快来和姐妹们分享你的孕期零食~

有没有昆山花桥孕妈妈啊，一起交流经验，周末可以逛街晒晒太阳啊😂本人是第一胎

孕期不长纹孕晚期啦，出门又被邻居夸啦，说从身后都看不出我是孕妇，除了肚子，手和脚都还是瘦的。其实，怀孕前特别担心会长纹，毕竟我妈怀我时候有，可能没有基因彩票。但感觉起码到现在，通过不偷懒的护肤和饮食控制，现在还算是美美哒，今天分享给大家，希望集美们孕期心情也是美美的。我觉得底层逻辑是不能疯涨体重，所

🙋‍♀️姐妹们，我来分享我的孕期零食清单啦~😋推荐购买的零食：我从怀孕开始基本没有什么孕吐和不好的反应什么，但是吃上面还是挺注意的，我是属于高龄产妇，体重还稍微有点胖，所以都的控制，主食蔬菜为主，但是坚果是我最喜欢吃的，而且我感觉也很有营养，蔬菜干水果干我也喜欢吃，我妈还给我弄了几个鹅蛋吃了，说很有

🙋‍♀️姐妹们，我来分享我的孕期零食清单啦~原来真的有人孕吐能到生完孩子那天！我怎么也没有想到，我就是其中一位。从怀孕2个多月吐到了生。牛奶、豆浆、肉对孕妇🤰有营养的，我吃后就是吐🤮。买各种钙片也吐，到怀孕中期的时候就开始各种抽筋。感觉自己缺钙了，担心会影响到宝宝，开始找各种方法补钙。最后尝试了几种

来自姐姐的疼爱，寄过来燕窝，谢谢姐姐的疼爱。预产期2.4现在39+2

怀孕要不要补DHA❓怎么补❓DHA是智商税吗？DHA有什么用❓🐟DHA能cu进宝宝大脑、视觉和mian疫系统的发育，cu进宝宝生长，还能提高宝宝出生后的睡眠质量。🐟对于孕妈妈来说，DHA可以降低早期早产发生风险。有研究表示，DHA还能改shan产后抑郁。DHA怎么补充❓🐟孕期想要补充DHA，首先可以

孕期营养补充话说，我产检回来又给我的药盒加新了。简单分享下这“小药盒”里都藏了些啥：  叶酸复合维生素：从备孕开始吃的，一天一片。爱乐维里面有足量叶酸和铁等各种营养，不用再额外吃铁剂了，一片能补19种，很均衡。孕妇钙：从孕4周知道怀孕就开始吃了。光喝牛奶是不够补钙的，100g牛奶才含100mg钙，而

早安🌞今天早上吃素菜包子一个鸡蛋🥚一个牛奶燕麦一杯水果是车厘子🍒

🙋‍♀️姐妹们，我来分享我的孕期零食清单啦~以下很多都是我吃过觉得值得买，而且回购过n次的零食！馅料超浓郁的紫米面包、健康又方便的坚果包、饱腹吐司、代餐欧包，还有几分钟就能搞定的麦片等等...说得我口水都要流下来了🥸😋推荐购买的零食：Vol.1各种代餐包这些都是买来当早餐吃的。比比赞的低脂全麦欧包不

事实证明，孕期DHA真的不是智商税！二胎孕中期的我，经常被人问到孕期营养补充的问题，但会发现很多孕妈妈比较关心维生素叶酸的补充，而忽略了孕期DHA。有些妈妈甚至觉得孕期补充DHA是智商税...但事实上，孕期补充DHA是非常重要的😘DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，也是大脑和视网膜的重要组成部分

各位亲们，到底该从几个月开始吃DHA？有的说孕早期就要开始吃，有的说不急怀孕3个月后再吃，也很迷茫了~

😋分享我的补DHA的营养食谱：婆婆做的孕期营养餐～我婆婆做饭特别花心思，一日三餐尽量菜品不重样，还会研究新的菜式。比如早餐的小笼包、蒸饺，都是她亲手做的，每天早上一定会有粗粮和水煮蛋，知道我孕期要补钙，会煮牛奶燕麦；午餐是带便当盒，让我在公司吃，基本上明天三个菜，主食是杂粮饭；晚餐每天必有一盘炒青菜

🙋‍♀️姐妹们，我来分享我的孕期零食清单啦~😋推荐购买的零食：#孕期零食分享#1、上次谁给我推荐的这个酸奶来着？谢谢呀！[米奇比心]下单后隔天就到了（顺丰发），还挺快的！而且送来冰块都没太怎么化，挺方便！[馋嘴]这个酸奶很纯，蛮浓稠。味微酸，因为没加糖嘛～但是可以接受！虽然没有平常那种加了糖的酸奶那

孕期吃不下，只能吃点辣辣的自贡冷吃兔解馋

😋分享我的补DHA的营养食谱：家庭版煎鱼🔆怀孕的时候，也有嘴巴淡淡的时候，就是想吃一些香的东西哦，推荐一款家庭版本的煎鱼，特别简单，而且对孕妇来说，还可以补充DHA等等哦，可促进胎儿大脑发育～✅食材：罗非鱼，盐，胡椒粉，十三香，孜然粉，魔芋、藕片、土豆，金针菇、黄豆芽、黄瓜，豆皮，洋葱，姜，蒜，香菜

给宝宝的智慧启蒙很多朋友怀孕后会问我：DHA怎么选？今天给大家分享点超实用的小经验，让宝贝未来变得聪明！DHA俗称脑黄金，是宝宝大脑和视网膜的组成部分，也是孕期的“刚需”营养。根据中国居民膳食营养素参考摄入量建议，孕妈每天要补充不少于200mgDHA。很多妈妈知道DHA对宝宝大脑发育有帮助，其实DH

27周+3天的肚子会不会很小啊？😅每天基本不吃早餐会不会影响胎宝宝😁

早安🌞今天吃炒面牛奶一杯🥛青枣