😋我的孕期私房菜食谱：火锅、鸡汤，排骨虫草花汤、小龙虾🦞💁‍♀️食谱功效：营养均衡，多喝汤，主要的是一定要对自己胃口，怎么喜欢怎么来，但一些忌口的东西还是🉐️少吃哦～✅食材：火锅🍲大家喜欢吃什么配菜，什么肉类就准备买什么啦，很简单～无非就是荤素搭配，鸡肉啦牛肉啦鱼虾啦然后就是蔬菜🥬我经常喝的汤比较多

😋我的孕期私房菜食谱：香辣藕片💁‍♀️食谱功效：莲藕一身宝，可以补肺养血；能清热生津，凉血止血，散瘀血；能补益脾胃，止泻，益血，生肌。✅食材：新鲜莲藕一节蒜末油辣子芝麻油香醋酱油白糖💡步骤：1、藕去皮洗净，对半切开，下入冷水锅中，盖上锅盖，煮15分钟左右。2、捞起，稍凉后切薄片，加入1小勺香醋，加入

😋我的孕期私房菜食谱：这次要分享给大家的是一道上手快且零失败的蒜蓉生菜💁‍♀️食谱功效：生菜的维C含量非常高，常吃对于补充身体有非常好的帮助，尤其是夏天更是要多吃，不上火更健康，下面我便会将这道蒜蓉生菜的做法详细分享给大家，学会了也要做给家人吃。✅食材：生菜两把大蒜末辣子(不爱吃可放)💡步骤：①生菜

大姨妈推迟4天hcg这个值会不会太低

🥩孕期食谱|孕期缺铁危害大😱一篇搞懂如何食补！你知道吗？孕妇缺铁性贫血的患病率高达19.1%！-长期缺铁会引起缺铁性贫血直接影响孕妇和婴幼儿的健康👇🏻💥对孕妈：增加妊娠期高血压、先兆子痫、胎盘早剥、心衰及相关死亡风险💥对胎宝：胎儿缺氧、生长受限、早产，甚至影响智力发育那么，孕妈妈应该怎么补铁？😋真正

30周加4了还有6周多就要生了时间好快

😋我的孕期私房菜食谱：💁‍♀️食谱功效：补充营养和蛋白质美容养颜，✅食材：龙虾，小虾米.大米，猪肉，皮蛋，盐，四季豆。小葱。💡步骤：烧热水，准备大米洗干净放入烧开的热水慢火熬半小时，把虾，猪肉，皮蛋。四季豆洗干净，虾壳去掉。都切成小肉丁，放入已经熬的快熟的粥里在小火熬15分钟。最后放入小虾米和小葱花

孕妈在怀孕期间，营养的摄入那可是“一个人吃，两个人吸收”✅胎宝宝所需要的全部营养都是通过母体传输给自己的。特别是孕中晚期的饮食，不能大补特补❌，造成营养过剩或胎儿过大，最后影响分娩❗▫今天我继续大家聊聊了孕期1-40周营养补充指南-孕晚期篇。希望对各位孕妈有帮助哦！😉（✨孕早期饮食指南，看回上一篇笔

肋骨疼的让人崩溃😡

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孕妈妈可以多喝的汤一人喝两人补今天分享一道我在孕期哺乳期常喝的这个汤【黑芝麻核桃鲫鱼汤】此汤滋润营养丰富，也非常适合一家大小喝。鲫鱼当中有大量的蛋白质成分，可以提高免疫力抵抗力，增强体质；孕妇多喝鲫鱼汤可以促进胎儿大脑发育。黑芝麻和核桃补气养血的效果非常好，对孕妇有安胎的作用，核桃有美白肌肤、润泽头

😋我的孕期私房菜食谱：酱牛肉💁‍♀️食谱功效：孕期吃酱牛肉可补中益气，强健筋骨滋养脾胃，提高免疫力，还可以及时补充孕妈妈身体所需的营养，和更好为胎宝宝生长发育提供能量！✅食材：牛腱子肉2斤老抽1勺生抽2勺料酒1勺冰糖4-6颗耗油1勺桂皮1片八角2颗花椒少量香叶3片葱/姜/干辣椒/食用盐💡步骤：1.将

胎儿偏小，不要怕！今天跟姐妹们分享一下，我从胎儿检查出来偏小一周到基本追平的经验。我是23周+去做的四维查出来胎儿偏小一周，检查的医院医生告知我说宝宝的双顶径偏小，体重低于第十百分位，其他都是算正常月龄，但是双顶径偏小会导致宝宝有发育的问题等，所以让我在做咨询一下我们当地最好的医院遗传科，当时我就好

😋我的孕期私房菜食谱：炖鲳鱼💁‍♀️食谱功效：鲳鱼富含蛋白质、钙、铁等多种营养元素，可改善贫血、消化不良、气血不足、乏力等等。✅食材：鲳鱼一条，啤酒，葱花💡步骤：1．首先把新鲜的鱼一定要洗净，沥干水分一定要买新鲜的鲳鱼，不要买好几天的。2．起锅烧油，放入大豆酱爆锅，然后直接放入啤酒，不用放其他的水，

#豆角炒肉：食材：豆角，里脊肉调料：葱，姜，蒜，盐，味精，生抽✅第一步：葱，蒜，蒜切好备用，豆角切片备用（炒着吃的最好用嫩豆角）👎好的里脊肉用生抽和盐腌制一会✅第二步：油热下葱，姜，蒜爆香，放入豆角炒到八分熟，盛出来备用✅第三步：锅留底油，放入腌制好的肉丝继续翻炒，快熟的时候倒入刚才的豆角片再炒两分

😋我的孕期私房菜食谱：莴笋炒虾仁💁‍♀️食谱功效：★ 虾中含有大量的蛋白质和钙元素，能够为孕妇和胎儿提供优质充足的营养，促进胎儿骨骼生长发育。✅食材：莴笋一根红椒一根辣椒一根虾仁100克💡步骤：①莴笋切片煮沸水中滴入油盐放入锅中焯水1-2分钟后捞出过凉水保持清脆的口感②取新鲜虾仁放入葱姜蒜+耗油少许

😋我的孕期私房菜食谱：蟹味菇虾仁粉丝汤💁‍♀️食谱功效：补充多钟维生素和钙，增进食欲✅食材：对虾，娃娃菜，胡萝卜🥕，小葱，生姜，蟹味菇，紫菜，红薯粉条，盐，料酒，鸡精，味极鲜酱油，耗油💡步骤：红薯粉条提前温水浸泡，虾处理虾线，胡萝卜🥕切丝，小葱切段，生姜切丝，蟹味菇去根蹄清洗干净，首先起锅热油，爆香

😋我的孕期私房菜食谱：鱼香肉丝💁‍♀️食谱功效：丰富的时蔬与里脊肉的完美结合，补充优质蛋白、多种营养、矿物质与维生素，缓解饥饿、增加饱腹感、改善电解质紊乱和贫血。✅食材：胡萝卜、青椒、木耳、里脊肉、葱姜末、盐、生抽、料酒、淀粉、陈醋、白糖、郫县豆瓣酱。💡步骤：1️⃣木耳提前泡发，将木耳、青椒、胡萝卜

#清炒菜心#食材：菜心调料：葱，姜，蒜，食用盐，味精，蚝油✅第一步：菜心摘干洗净（叶子和杆一定要分开，方便炒的时候分开下锅）✅第二步：锅热倒油（我放的的是猪油，个人觉得炒青菜类的，用猪油炒出来更香）油热放入葱姜蒜爆香后放入青菜杆翻炒到八分熟，再放入叶继续翻炒两分钟✅第三步：只需要放入盐，蚝油和味精调

#凉拌鸡腿肉#食材：鸡腿，黄瓜香料：花椒，八角，桂皮，葱，姜，蒜，香菜，芝麻调味：盐，味精，糖，醋，蚝油，生抽制作步骤：✅第一步，黄瓜丝和香菜段切好备用，把过完后水的鸡腿放桂皮，葱，姜，花椒，八角继续煮（煮的时候锅里放点盐，能更好的让鸡腿入味）煮到用筷子轻轻一扎能扎透，就可以捞出放冰水里✅第二步：等