游泳圈将军肚看过来，内脏脂肪危害太大了，看看菠萝妈妈怎么给你支招，瘦成小蛮腰
 

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你知道抗糖会养成易瘦体质吗？🙈随着“抗糖潮流”掀起很多人都对糖越来越抵触但是❗抗糖≠戒糖哦科学抗糖，了解这些就够了👇

重获好身材我是这样做的！有了姐姐以后，一直120斤的我在意志力的推动下我开始了第N次减肥，也正是这次减肥开启了我新的人生。之所以是新的人生，是因为我一直认为我可能这辈子就停留在120斤不会瘦下来。这次的健身计划也让我从120顺利到了105。这其中的过程确实艰辛，但是也的确美好！说来也巧，本来我好不容

大基数二胎宝妈减重1️⃣个月分享怀大宝前140，虽然胖但也看得过去生完大宝180，断奶后努努力到了160咔嚓，二宝来了，体重直飙190忍无可忍，必须开始减肥3.11-4.11共5️⃣.0️⃣5️⃣公斤秉承着给娃吃饱饭的基础上减重，所以速度慢1.多喝水喝多少水是和掉多少肉成正比的，只有多喝水才能加快代

有没一起监督减肥的姐妹😂😂😂有没减肥成功的支个招😄😄

从143到100，掉了40斤后的建议是早餐一定要吃，可以吃牛奶🥛➕鸡蛋🥚最容易掉称，不吃或只吃水果不会掉反而会涨，多吃西红柿🍅黄瓜🥒碳水要少吃，八点后不进食，不喝饮料，饿了就喝水，实在受不了饿就吃一口黄瓜🥒，体重一直掉，姨妈按时来。评论区留下你的想要的体重，艾特你朋友来一起加油！#努力减肥瘦成自己想

紧身包臀裙，最近爆🔥的skims吊带裙里穿什么？作弊穿出不需要吸肚子的好身材？还需要无痕隐形别人看不出来你穿了收腹提臀裤今天分享这件！真的可以！中强度收腹提臀塑型！不会很紧很勒也不会难穿难脱。透气轻薄，有内裤底裆，可以当骑行裤安全裤一裤多穿！

没有人不想穿M码的衣服吧，没有人不想在买衣服的时候只考虑显so吧，没有人不想在夏天随心所欲穿小吊带小裙子吧👗

拜托所有想瘦的姐妹都去练椭圆机吧！我愿称它为女生自救神器！别看它长得平平无奇，燃脂、塑形，样样在行！

🌈一周瘦6斤❗️高效减肥食谱，越吃越瘦🌈每个人💃希望自己又美又瘦，在减肥这条路上，踩过无数坑，我反正走了很多弯路👉节食减肥❗️就是饿饿饿，饿瘦，初期效果也不错，但后面怎么也不瘦😂，甚至吃一点也会胖～👉针灸减肥❗️拔罐减肥❗️🍵减肥茶减肥❗️等☀️初期都有效果，但也要求饮食，每天很饿，所以其实还是饿瘦

姐妹们又到了减肥立目标的一天，四月你的🎯是多少评论区来聊聊

想瘦身，但不知道如何是好想瘦身，但不知道如何是好

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内服身材管理一起热辣滚烫管不住嘴迈不开腿...还想轻松穿上S码的姐妹快来给咱推荐这个美国生酮燃脂片科学配方，让咱健康快乐的吃~

家里有个高需求的宝宝是种什么体验？这种情况下，只能每天早起半个小时用来我产后锻炼的时间了👏🏻说到宅家做有氧运动，我一定会力荐椭圆机！椭圆机是公认的不仅对身体内脏无伤害，还对膝盖特别友好的锻炼器械。尤其像我这种产后不久的身体，可经不起负重✨我家这台易跑的E6椭圆机，和一般椭圆机还有所不同！不仅有电动坡

春天来了，夏天还会远吗？对于我们这些叉想燃脂又想塑形的，别说出门去健身房了，怀胎十月直接导致我社恐了！但是不瞒你们说，我给自己在家找了私教。就是这台易跑E6椭圆机，看看这颜值，摆在我家里给我这家的档次提升不少！镜面设计，高级感满满！别看它长得这么温温柔柔的，用起来那叫一个酸爽！

保持最好的状态，迎接每一天。好身才就是女人自信的来源，气质也会与众不同，每个女人都应该有遇见更好的自己的勇气，一起加油吧姐妹们！！！

减肥以来，肚子真的肉眼可见的变化很大！腰围细了12cm～瘦肚子真的不难！总结了我的一些经验给你们，欢迎想一起打卡的姐妹加入我们呀！🌟关于三餐怎么吃：真的不要节食！一日三餐一顿都不可以少！！！早上吃好、中午吃饱（注意啊，这里的吃饱是7-8分饱，不是让你吃撑哦），然后晚上吃少（睡前保留一些饥饿感）。这样

小tips如何预防发胖❗️1⃣️舒缓运动：产后半个月后就可以开始选择性做一些轻运动，但注意一定要在没有会阴撕裂的前提下。适量运动也可增强神经内分泌系统的功能，促进对新陈代谢的调节，可以消耗体内过多的脂肪和糖分，既达到防胖的目的，又可防止产后便秘的发生。2⃣️合理膳食搭配：产后妈妈切忌吃过多的高脂肪食