都说生宝宝不算胖，胖的是坐月子和坐完月子之后。真的是，月子之后肚肚上的肉肉就像施了魔法一样，不光不走还有增无减😞！在偶然的聚会中，看到同样生完宝宝的朋友竟然还保持着原有的身材，真是太让人羡慕了！聊天中知道她在喝这个Arla阿尔乐高蛋白饮作为晚餐代餐，还知道它是欧洲爆火的瘦身神器，回家以后果断入手了！

❤️对号入座一下，自测自己是什么体型～

产后舒服质量好收腹带，求链接怀孕24周了，现在160斤，真担心这体重，想要产后收腹带，有用过的宝宝吗？又舒服又效果好

关于孕期控制体重的一点经验

大家生完下去了几斤，我还没怀孕92斤，生之前125斤，生完半个月下去24斤，现在32天了，体重停在101，好烦

骨盆修复不是智商税，效果也是很明显的

你们都做产后修复了么？效果不错👍👍👍

产后漏💦别忽视！那是你的盆底肌在求救！因为工作原因平常都是待在大学校园里，经常会有些学生问我:同学，你是大几的呀/你是大几的学姐？……每次我告诉他们我不是学生，我还有个两岁的女鹅的时候，都以为我在开玩笑，说我看起来不像是生过孩子的……–其实我也有一段难言之隐。生完孩子刚出月子，去做42天产后检查的时

这算成功了吧！☺☺☺

相信我❗️多吃这几种水果让你多收10斤水果怎么选更容易瘦体重管理期，如何正确吃水果？根据CRD饮食方案，这三点很重要吃多少每天吃2个拳头大小，约200~300g优选低GI更推荐低GI值的水果，稳定血糖，不易囤积脂肪不选水果制品水果制品不仅失去了新鲜水果的自然香味等天然特征，而且通常会额外添加糖，带来

分享给生完娃的姐妹们这个方法，相信很多姐妹走过不少弯路，错过后悔

减了减了真的减下来了我很满意现在的身材剖腹产后终于重回少女腰了😂😂

当你想吃东西的时候，默念一下这8句话：1．甜品零食就是花钱买脂肪2.现在真的非吃他不可吗？3．要为了一瞬间的口腹之欲胖起来还是坚持住下瘦来享受持续的美？4.如果放纵吃了那瘦不下来别找任何借口就怪己自意志力薄弱5.八分饱了吗？再吃是因为饿还是仅仅因为想吃？6.想想自己瘦下来后的样子世界都变得更美好了7

根据自己的体重来找减肥方法吧！如果想减肥就需要对自己的身体有一个大概得了解不同的体重基数有不同的减肥方法

多吃这些食物瘦的更快！

我是不能再喝了，姐妹们你们需要的拿去喝吧，再喝我就成杆了！

自测肥胖原因以及6种肥胖的减肥方法❗️🌼饮食型肥胖这类肥胖通常是吃出来的，毫无节制，是最常见的肥胖类型肥胖部位：上半身肥胖推荐方法：循序渐进发推荐食物：乌龙茶、代餐饼干、注意控糖🌼压力型肥胖这类肥胖在中青年出现比较多，因为压力情绪所导致肥胖部位：腰部一周胖推荐方法：冥想和呼吸训练推荐食物：绿茶，富含

如何逼自己瘦下来❗️年前瘦30斤❗️距离过年还有3个月时间一切来得及，现在逼自己一把，在过年给自己一个更美的自己。图片里给大家整理了，四周减肥法，减脂时间安排表、和一些很有用的减肥小tips收藏下来，从现在开始行动，逼自己一把，给更好的那个自己相约在这个春节💪

随便一张都是我减肥的动力！真的要好好减肥了！变瘦不仅是为了变好看，自律才是最终归宿。变瘦，一定经历了饥饿，面对喜欢的东西，不去满足自己的欲望。变瘦，可以让自己变得更加自信，会让人看起来阳光。瘦了穿什么都好看，身材这个东西又不是命中注定，只要你稍微努努力就能瘦下来。当有一天，你可以驾驭不同的衣服，你会

产后恢复身材需要注意什么～分享一下我自己的产后身材恢复经验，希望可以给正在备孕或者已经生产的麻麻们一些启示。首先，孕期控制体重是非常重要的。孕期千万不能胡吃海喝，每天饮食要保持少吃多餐的原则，少吃高热量零食、水果、饮料，不要吃撑。这样可以避免不必要的体重增加。其次，孕期保持适量的运动也非常有益。我自