一招教你轻松减肥我是一个二胎妈妈，二宝一岁六个月，两次都是剖宫产，忍过了刀口愈合的疼痛，也熬过了小月龄不分昼夜带娃的辛苦。现在宝宝大点了也好带一点了，就没有小月龄那么辛苦了。某一天，站在镜子面前，认认真真打量了自己一番，突然发现自己的身材与孕前截然不同，变得很肥胖，腹部三层游泳圈，腿也很粗壮，脸也变

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周六是普拉提日。我知道被窝里很暖和，但我更喜欢运动。挑战自己的极限，普拉提是在我当下舒适区里唯一让我突破身体极限的运动，让我明显看到自己进步的一件事儿。

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重庆徒步｜北碚龙王村|探秘龙王洞.🏅徒步难度：⭐️⭐️📍导航定位：重庆全洁机械有限责任公司📏全程里程：8公里左右，⏱全程用时：5小时45分钟（包含中途休息、吃饭、拍照的时间）🎚累计爬升：461km⛰Top海拔：731m🚘出行方式：自驾，有停车场.🧗🏻‍♂️行程介绍：整体算比较轻松的，路上还遇到了亲子

买完真的太后悔了‼️后悔莫及啊！后悔买的太迟了‼️我把我的“Yesoul个人私教”请回家之后终于可以拯救自己产后的肥胖体重了🗣-购入的是野小兽Yesoul椭圆机🙋‍♂️对比其他有氧比如跑步机之类的来说椭圆机对膝盖伤害性比较小小白操作起来也很简单-连接手机小程序跟着课程锻炼教练超级奈斯太过瘾了‼️燃脂

💗今年以来最大的收获就是健身的习惯养成。💗健身的好处不赘述了，就说我自己的情况吧！经年的伏案学习工作和久坐生活给我的身体留下了很多疼痛的困扰和体态上的烦恼，没想到的是经过多半年断断续续的运动和手法治疗，现在大部分的问题已经都可以说是解决了，整个人的身心状态都很好👍！所以，真心的觉得健身不是万能的，但

7:00-7:30散步7:34-7:50杠铃操今天没做第二节深蹲了，昨天练完，今天走路腿比较酸，今天练了俯卧撑，退步太多了，跪姿的都很吃力，最后是撑公园的大理石板凳上做的，也坚持不了一整节，继续努力截图的照片不小心删了，拿张旧照片代替一下