生完孩子之后，很多新妈妈的身材变得臃肿不堪。尤其是家里还有老人会说，哺乳期就是要多滋补，瘦身那是万万不可的，不然会饿着孩子。这时，很多妈妈会问，难道在1~2年的哺乳期里，自己就必须放弃身材吗?其实，哺乳和瘦身是可以同步进行的！！！我是一个哺乳期宝妈，一个🈷️的时间再不影响奶量的同时成功减重12斤，虽

2022年五月份，我怀孕了！非常开心的同时心里也种下一个小恶魔，怀孕初期开始变胖两个月的时间从130斤胖到了150斤，也不爱照镜子了，孕24周170斤检查出来妊娠期糖尿病，本来就烦躁的心情因控制血糖，变得暴躁！孕39周终于要结束孕期了，生完娃第一件事就是上称188斤，我天！！！出月子159斤。之后的

姐妹们喂奶怎么减肥啊啊啊。。。昨天把怀孕之前的裙子拿出来想着天暖和可以穿了，结果不是这里提不上就是那里扣不上😭😭😭要崩溃了

劝你们千万不要减肥！！因为越减越上瘾！我是哺乳期两个多月开始减肥，终于在夏天到来之前瘦了下来，集美们，一定要瘦下来，瘦下来衣服才能件件百搭，穿啥也不再像大妈！

哺乳期应该减肥吗？老公和婆婆都不同意我减肥，说怕影响孩子奶水，在不影响孩子奶水的情况下为什么要阻止我，

快夏天了想减肥的姐妹们准备好了没？还在节食减肥吗来看看我的一日三餐吧一样会瘦快乐减肥

有哺乳期妈妈减肥的吗！你们是怎么减肥的

想知道哺乳期可不可以控糖？不吃零食和甜食。

孕前体重158斤，孕晚期最重时候193斤，胖了35斤。生后181斤，掉了12斤从2021年9月份181斤到2022年5月19号169.4斤，瘦了12斤慢是慢了点，之前瘦了点是每天晚上只喝小米稀饭，坚持了半个月，之后没坚持，也一直没掉正儿八经的减肥是从2022年4月开始的，吃胖了几斤，我就着急了，因为

产后这个腰围怎么瘦下来啊？！整整比孕前多了三个尺码之前的衣服都穿不上了😭😭😭

我是瘦了31斤的二胎宝妈，还是6月份的时候衣服要买大码裤子要穿大码连老公都总是嘲讽我说我这么胖穿什么不都一样之后我下定决心瘦下来只为做我自己我想怎么样就怎样任何人都别想定义我我相信姐妹们你们也会有这样的焦虑别不开心别害怕努力的向前走发光发热永远都要记住好好爱自己希望你们看到这都要有动力实在不知道怎么

大体重哺乳期减肥实验局！今日体重148.6，饮食内容和食量调整一周了，体重不降低是为什么？！坚持下去！早餐，一小碗大碴粥，四颗饺子，一个荷包蛋，菠菜，蒜苔午餐，半个饼，一个荷包蛋，麦片，牛肉，包菜，一个鸡翅晚餐，苹果，香蕉，核桃两颗，羊肉串2个

大体重哺乳期减肥实验局！今日体重147.9，体重持平四五天之后终于下了148了，虽然小数点后是9，也算是一点进步，昨天下午跟抖音练产后修复，感觉不做，最近要逐步开始运动了！加油！

大体重哺乳期减肥实验局！今晨体重148.3，感觉肉是焊接在我身上了，说啥也不掉一点，继续调整继续加油！明天开始煎蛋换成水煮昨天饮食早餐，煎蛋2个，半个饼，牛肉，青菜，黄瓜，小碗稀饭午餐，半个饼，瘦肉，鲫鱼豆腐汤，白菜晚餐，水煮娃娃菜，一个煎蛋，一个番茄，一碗豆浆

大体重哺乳期减肥实验局！今日体重148.3，早餐，鲫鱼，四颗饺子，丝瓜炒蛋上午吃一个香蕉和一个苹果午餐，两片黑面包，瘦肉花菜，豆腐土豆片（只吃豆腐）一点麦片晚餐，瘦肉（骨头），豆腐几块终于开始掉了一点点，继续坚持

原来哺乳期喂奶是真的可以瘦‼️原来不相信喂奶会瘦，在加上自己不是易瘦体质又特别能吃，生完那会特别害怕瘦不回去。没想到竟然瘦了这么多！我本身孕前就不瘦，130斤。怀孕到最后37周剖腹产的时候直接飙升到一百六十多斤。现在的我122斤，比孕前还瘦了7斤。把我这份哺乳期暴瘦的快乐传给你们祝你们跟我一样，掉秤

大体重哺乳期减肥实验局！今日体重，149.1，又是没有掉称的一天，没有拍图昨日饮食早餐，黑面包一片，黑玉米一根，荷包蛋一个，牛奶午餐，黑面包一片，黑玉米半根，鲫鱼豆腐汤一碗，炒包菜下午吃一个火龙果晚餐，酸菜肉饺子8颗晚饭后走3000步总结，不掉称的原因还是食量没控制下来，晚餐的饺子考虑到婆婆辛辛苦苦

大体重哺乳期减重实验局！几次三番要减肥几次三番不成功，看小红书有宝妈每天记录减肥过程效果显著，我也开个实验局，作为减肥督促工具。当前思路适当控制饮食，重点是合理饮食结构，减少饭量减少碳水摄入和少量运动！基本目标：第一个月减8斤，挑战10斤（体重基数大第一个月做的好可能掉的快）身高162孕前体重108

大体重哺乳期减重实验局！Day1今晨体重149.3昨天饮食早餐，一个小红薯，三个荷包蛋，一个鸡蛋饼午餐，黄骨鱼，鸡蛋饼1个，油麦菜晚餐，牛腩，蒜苔，半截玉米总结，食物量需要慢慢降低

哺乳期运动减肥但是不节食吃得多还有用吗