下馆子味道棒棒好吃～姐妹们！吃重口食物是在消费自己的先天元气！偏好咸味重口味丰富的食物，其实是元气虚弱的表现，西医常说的亚健康。咸味入肾，咸味食物可以将储存在肾里的先天元气调出来供给身体，所以吃完重口味食物后，大家会觉得有力量，那是先天元气在发挥作用。饮食中离不了盐道理就在这，通过盐去取用先天元气来

哈喽，大家好呀，今天我给大家推荐这个佳贝艾特妈妈粉。这个佳贝艾特的悦孕美羊奶粉是我孕期就一直吃的，现在到了哺乳期也每天都喝一杯，真的非常不错的。🔆这款羊奶粉营养丰富，含有388+羊奶营养素，再加上28+黄金营养素，强化钙、维生素D等，而且富含DHA、胆碱，为宝宝大脑和视力发育提供更好的帮助。🔆另外它

哺乳期饮食五个月今日：公公炸的羊肉里脊今日：公公做的甜沫炒焖饼今天的饭菜都特别好吃😋很久不吃炒焖饼了……

哺乳期🍼也可以想喝🍺就喝🍺

哺乳期饮食81天早餐：一个鸡蛋午餐：猪头肉拌黄瓜清炒豆角加餐：花生🥜小红果晚餐：一个西红柿🍅一个桃🍑加餐：手撕面包🥯酸奶

哺乳期饮食73天早餐：一个鸡蛋🥚（双黄蛋）加餐：饼干🍪小红果午餐：西红柿🍅小白菜炖豆腐虾🦐加餐：花生🥜蓝莓🫐苹果🍎晚餐：爆炒腰花爆三样炸虾仁🍤鸡蛋炒蟹黄加餐：蛋糕🍰零食酸奶无运动

记录哺乳期饮食75天早午餐：豆角五花肉西红柿🍅鸡蛋🥚加餐：🫐蓝莓晚餐：黄瓜🥒豆角鸡腿🍗加餐：榴莲酸奶徒步20分钟

记录哺乳期饮食74天早餐：无（牙疼去医院🏥）午餐：烤鸭凉面加餐：提子🍇榴莲晚餐：烤鸭西红柿🍅加餐：点心🥧酸奶无运动

哺乳期饮食66天早餐🥣：红豆吐司🍞冲鸡蛋水加餐：蓝莓🫐午餐：一块猪蹄子一个西红柿🍅加餐：1/4苹果红果晚餐🥣：一块猪蹄子半根黄瓜🥒加餐：1/4苹果🍎提子🍇酸奶饼干🍪下午逛街2个小时

记录哺乳期饮食72天早餐：小米粥鸡蛋🥚加餐：蓝莓🫐午餐：黄瓜拌油条加餐：樱桃🍒1/4苹果🍎晚餐：烧鸡鸡腿🍗加餐：饼干🍪花生🥜酸奶无运动

记录哺乳期饮食69天早餐🥣：大米小米绿豆粥煎鸡蛋🍳加餐：小红果午餐：虾🦐豆角炒肉一个西红柿🍅加餐：樱桃🍒晚餐：半碗粥炸鸡腿炒茄子加餐：西瓜🍉酸奶香蕉🍌无运动

记录哺乳期饮食64天早餐🥣：一个鸡蛋一半胡萝卜🥕加餐：樱桃🍒午餐🥣：一根黄瓜🥒一半包子清炒丝瓜加餐：小红果提子🍇晚餐🥣：猪肝一块牛肉丝瓜加餐：红果酸奶面包🥯无运动

有没有已经过了哺乳期的宝妈来传授一下经验，目前宝宝一个月零四天，哺乳期，这也不让吃那也不让吃～直接给整的没食欲了，肚子明明饿的不行，看着家里的饭菜就是吃不下去，清汤寡水的，本来作为四川人口味就挺重的，现在真的是难受死了，女的生个孩子要求就这么多吗

哺乳期可以吃小龙虾吗

哺乳期妈妈这样补钙👇🌼世界卫生组织和中国卫生部都建议宝宝应该母乳喂养，母乳是宝宝最健康最完.美的食物，其中，世界卫生组织更是推.荐母乳可以喂养到自然离乳为止。所以从宝宝出生开始，我一直坚持亲喂。👩‍🍼🌼《中国居民膳食指南2016专业版》建议，哺乳期女性每日钙的推.荐摄入量是1000mg，用于弥补流失

哺乳期大家都忌口没有？火锅烧烤，零食，炸串都可以吃吗？之前在抖音看不用忌口，百度却说会影响宝宝发育，营养不良等，必须忌口。姐妹们都是什么样的饮食？

哺乳期宝妈吃什么，乳汁营养高且全面？作为全母乳喂养20个月的宝妈兼哺乳指导，分享一些哺乳期宝妈关心的饮食结构要点！.🌈🌈哺乳期不是让你天天山珍海味，大鱼大肉，吃的好并不代表你要吃的多，吃的撑，关键在于“饮食均衡”！.🌈🌈全母乳喂养宝妈，每天还会额外消耗500大卡能量，所以饿起来比较快。在“恢复身材”

🤱哺乳期是一人吃两人补的阶段。宝宝口粮的营养价值，全都靠妈妈，妈妈营养状况良好，才能保证给宝宝满满的营养。🍱哺乳期‬膳食‬指南🍎多吃高膳食纤维食物高膳食纤维食物给人带来饱腹感，又不会让妈妈摄入过多热量，属于高营养密度食物。多吃以下食物：苹果、洋蓟、杏、牛油果、麦麸、西蓝花、豆类和浆果类，它们都热量低

你们都是怎么吃的