控糖饮食第13天空腹体重63.7早餐∶豆浆一碗，鸡蛋一个，蒸南瓜午餐∶出粮花卷，芹菜排骨，凉拌藕片，炒洋葱加餐∶半个火龙果晚餐∶红薯叶窝窝头大半个，南瓜炖鸡胸滑肉，空心菜茎，炒毛白菜今天真的很开心历时13天的控糖总算达标了虽然达标但是以后也不能太放肆还是要坚持控糖的希望糖高的妈妈都可以找到适合自己的

控糖第三天早上空腹体重64.0今天早餐∶低脂奶200毫升，两个鸡蛋蒸海参，青菜，全麦面包半片早餐后两小时血糖9.1午餐前空腹血糖5.3午餐∶杂面窝窝头一个，豆角炒肉，青菜午餐后两小时血糖6.9加餐∶一根黄瓜晚餐前空腹5.0晚餐∶杂面窝窝头，木耳鸡肉，毛白菜，苋菜鸡蛋汤晚餐后两小时6.7说一下我8.3

控糖饮食第11天空腹体重64.0今天真的要感谢一下我的公婆，这么热的天公公每天都早起给我做早饭和中午需要带的食盒。每天我起床都看到公公在厨房忙碌，一身都被汗水打湿。我控糖，公婆每天变着花样做给我吃。总是怕我吃的不好，营养不够，口味不好各种担心。真的是特别感谢两位老人，每天的辛苦付出！！！早餐∶低脂奶

控糖饮食第12天空腹体重63.9早餐∶豆浆一碗，鸡蛋一个，炒毛白菜，窝窝头餐后两小时血糖7.4（明天又要去医院复查血糖了如果还是高就只能住院了😭）加餐∶西红柿午餐∶煎饼，萝卜炖牛肉，丝瓜鸡蛋加餐∶西红柿一个晚餐∶杂粮花卷，鱼块，凉拌茄子，西红花炒西葫芦

控糖饮食第10天空腹体重63.7早餐∶低脂奶200毫升，鸡蛋一个，蒸南瓜，豆角鸡蛋加餐∶西红柿，煎饼午餐∶煎饼，鱼块，丝瓜虾仁加餐∶西红柿一个，核桃两个晚餐∶糙米饭，红菇炒鸡胸肉，凉拌藕片，醋炝白菜，煎喋喽猴低脂奶

控糖饮食第9天空腹体重63.8早餐∶低脂奶200毫升，鸡蛋一个，蒸南瓜，炒西蓝花加餐∶黄瓜午餐∶煎饼，白菜炖羊肉西红柿一个加餐∶西红柿一个晚餐∶煎饼，空心菜，鱼块

今天一早去医院复查血糖空腹4.79早餐后两小时9.8625羚基维生素D69又查了个尿显示尿葡萄糖+3酮体+2这几个也都不达标真是愁死人了医生联系住院我想自己在家在控几天真的是求安慰的一天今天抗糖第8天空腹体重63.8早餐∶低脂奶200毫升，鸡蛋一个，玉米一个午餐∶窝窝头一个，芹菜炒牛肉，丝瓜炒蛋加餐

控糖饮食第7天早空腹血糖5.0早餐∶低脂奶200毫升，鸡蛋一个，玉米一个，西蓝花炒肉早两小时后血糖9.8午餐前血糖4.6午餐∶窝窝头，萝卜炖牛肉，炒空心菜低脂奶200毫升午餐后两小时血糖7.2加餐∶黄瓜晚餐前5.4晚餐∶窝窝头，芹菜虾仁，炒南瓜，黄瓜鸡蛋汤晚餐后两小时血糖7.9姐妹们明天要去复查血糖

控糖饮食第六天早空腹体重63.8早餐∶低脂奶200毫升，燕窝一瓶，玉米1小个鸡蛋一个，丝瓜鸡蛋➕剩菜杂烩午餐∶窝窝头，芹菜木耳鸡肉，豆角炒鸡蛋吃好午饭午睡半小时起来喝点水跟练控糖操13分钟加餐∶半根黄瓜晚餐∶窝窝头，萝卜炖牛肉，空心菜，黄瓜鸡蛋汤

控糖饮食第五天体重64.0早空腹血糖5.2早餐∶低脂奶200毫升，鸡蛋一个，全麦面包一片炒茄条少许丝瓜炒蛋早两小时后血糖11.1午餐前血糖6.1午餐∶窝窝头，芹菜虾仁，丝瓜炒蛋，鱼块午餐后两小时血糖6.8加餐∶黄瓜一根核桃2个晚餐前4.0晚餐∶窝窝头，冬瓜鸡肉，毛白菜，苋菜鸡蛋汤，一口韭菜卷饼晚餐后

控糖饮食第四天早空腹体重63.8早餐∶低脂奶200毫升，玉米半个鸡蛋一个，全麦面包半片加餐∶两个核桃半根黄瓜午餐∶窝窝头，南瓜炒鸡，小白菜吃好午饭午睡半小时起来喝点水跟练控糖操13分钟加餐∶一根黄瓜晚餐∶窝窝头，鱼块，茄子烧鸡，苋菜，西红柿鸡蛋汤加餐∶燕窝

抗糖第三天体重64.0昨天早餐∶低脂奶200毫升，鸡蛋一个玉米半个加餐∶核桃两个午餐∶青椒牛肉，炒南瓜丝，玉米面馒头半个加餐∶黄瓜一根晚餐∶黄瓜炒牛肉，青椒炒青豆，青菜鸡蛋汤，小杂粮窝窝一个，头饭后半小时燕窝一瓶目前看食谱有效，体重没有减轻。今天准备测血糖了，有点紧张！明天一起关注我的血糖值🤜

抗糖第二天，体重64.1昨天早空腹体重63.6比之前轻了0.7公斤早餐∶低脂牛奶200毫升，鸡蛋一个，玉米半个午餐∶玉米面馒头半个，洋葱炒扇贝一份加餐∶圣女果十颗晚餐∶玉米面馒头半个，青椒牛肉，毛白菜，西蓝花