足够的睡眠

孕期保证足够的睡眠达到休息目的，每晚

足够的睡眠

孕期保证足够的睡眠达到休息目的，每晚保证8-9个小时的睡眠，中午午睡1~2小时。孕中期后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，不宜长时间仰卧。


孕妇穿着、坐立要注意

孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。孕中晚期应注意站立姿势，背要直，腹部收紧。当提东西时，先屈膝，避免弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手支起上身。


注意卫生

孕妇阴部的分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，保持阴部的干爽，减少阴道炎的发生。一旦感染上念珠菌性阴道炎，请及时治疗，用药前最好向妇产科医生咨询。


避免不良习惯

孕妇牙龈容易出血，最好选用软毛牙刷，刷牙后用洁牙水漱口，可帮助清楚牙垢膜的细菌。充分了解自己的健康情况，有病应及时治疗。孕期服用任何药物，应遵医嘱；避免在有害坏境中工作和生活；不吸烟，不喝酒、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料；不要与动物（猫、狗及类）接触，因动物身上有寄生虫和人畜共生的病菌，可能会引起感染。


保持良好的心情

孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持良好的心态。良好的心态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长有利。应在12周以前及32周以后避免性生活。