带娃再累也要注意身体，腱鞘炎很痛苦的之前我也出现了

带娃再累也要注意身体，腱鞘炎很痛苦的


之前我也出现了腱鞘炎，医生说主要是产后体弱，各方面都没恢复好，加上经常抱宝宝，频繁用手腕，没有好好休息的原因
现在恢复的挺满意，过来人想说，平时一定要多运动啊！温和有效的运动方法挺多的，比如四指并拢撑在桌面上反压，或者手腕旋转运动这些
发现有腱鞘炎的症状，就抓紧治疗
我在那段时间会注意避免抱宝宝，避免过度用手，基本就是热敷缓解疼痛，晚上睡前贴地米安冷敷贴，一个是能缓解疼痛，再就是主要为了消除关节内的无菌性炎症问题，饮食方面多补充点蛋白质，钙类的
还有就是放松心态，不要紧张、害怕，更利于恢复的