孕期失眠自救指南
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2岁9个月15天 · 来自资阳市
2025年11月连续3天凌晨5点才能睡着，孕妈们是不是都这样？亲测有用的助眠方法：
🌙 物理助眠：
- 孕妇枕夹腿侧卧
- 戴真丝眼罩挡光
- 穿珊瑚绒袜子保暖
🍵 食疗方案：① 睡前1小时喝温牛奶+蜂蜜② 白天喝酸枣仁莲子水（5颗枣仁+10粒莲子煮水）③ 晚餐吃小米粥助眠
💣 避雷提醒：× 数羊越数越清醒× 玩手机刷短视频× 白天补觉超过2小时
现在能睡5小时了，虽然还是会被宝宝踢醒，但总算不会睁眼到天亮了~
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评论 ( 6 )
小桐桐9.11 
2025年11月 · 来自清远市 举报 回复(2) 点赞(1)
孕期失眠太痛苦啦，姐妹白天不要睡太长时间啦，平时饭后可以适当走动一下哈
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孕期失眠真的太难受啦
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感觉效果不大，还是失眠的
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你这方法听着就挺靠谱的呀，孕妇枕和眼罩这些物理助眠的小物件，确实能让人舒服不少呢。食疗方案也挺好，温牛奶加蜂蜜，听着就暖暖的，对睡眠肯定有帮助。