作为每月必经的“战痘”人，我太懂这种苦了😫！每次姨

作为每月必经的“战痘”人，我太懂这种苦了😫！每次姨妈前十几天，下巴、额头就开始冒又红又肿的痘，涂啥护肤品都没用。后来咨询了医生，才知道这和体内激素变化有关。医生建议我提前调整饮食，多吃富含维生素的果蔬，少吃辛辣油腻；还让我每天保证充足睡眠，适当运动。坚持一段时间后，姨妈前长痘的情况真的改善好多，姐妹们不妨试试🥰。