怀孕4个月，本以为能安心养胎，结果被失眠狠狠拿捏😫。每晚躺床上，脑子像装了小马达，根本停不下来，翻来覆去就是睡不着，白天整个人都没精神，干啥都提不起劲。听朋友说睡前喝热牛奶能助眠，可我怕长胖，一直犹豫。后来实在受不了，咨询了营养师，按建议选了低脂牛奶，适量喝。嘿，还真有用，喝了几天，睡眠质量直线上升，现在精神头可足啦🥳！