妹猪2018
1岁3个月5天 · 来自广州市
4月12日作为曾经的大腿粗、手臂壮星人🙋，太懂这种穿牛仔裤勒肉、短袖显壮的痛了！试过节食反弹，直到跟私教学了「局部塑形+有氧」组合：每天15分钟弹力带深蹲🔥（重点收紧大腿外侧）+跪姿俯卧撑（针对手臂拜拜肉），搭配40分钟爬楼梯/跳绳，坚持28天，大腿围减了4cm，手臂线条紧致到能穿吊带！👙关键要控制饮食，戒掉奶茶蛋糕，多吃蛋白质～
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评论 ( 3 )
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我也想试试，就是不知道能不能坚持下来，你有啥秘诀吗？
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局部塑形加有氧这个组合不错，看来想瘦得有针对性地练，还得管住嘴呀
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这方法真挺实用，我生完孩子后身材也走样，正愁咋恢复呢，得跟着试试