二胎宝妈真实经历👩👧👦孕中期失眠到崩溃，凌晨三
777冬情宝贝
2岁9天 · 来自威海市
4月20日二胎宝妈真实经历👩👧👦 孕中期失眠到崩溃，凌晨三点盯着天花板数羊，白天头痛欲裂，连产检都差点睡着😴 医生说是激素波动+焦虑作祟，让我睡前用艾草泡脚15分钟，喝半杯温牛奶🥛 还教了呼吸法：吸气4秒-屏住7秒-呼气8秒。坚持三天后，现在沾枕头就着，胎动也规律了！失眠的姐妹别硬扛，试试这些小方法～
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激素波动加上焦虑，难怪会失眠呢，用艾草泡脚和喝温牛奶挺管用的，我也得试试呼吸法
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孕中期失眠真的太折磨人了，我之前也这样，试过这些方法后确实改善不少，看来得坚持啊