Hello，粽子，很高兴端午又见到你啦！




又是一年一度端午节啦，必不可少的食物当然是粽子啦。正所谓北甜南咸，每一个地方都有着自己粽子的特色。相信很多吃货孕妈已经在流口水了吧，有的甚至都吃了好几回粽子了。但是和胎宝宝过的第一个端午节，可不是能随便任性的哦。端午节孕妈们究竟能不能吃粽子，吃粽子又应该注意什么？快来看看小编给你的端午攻略吧！






1.粽子来科普
粽子：首先，粽子的成分是糯米，从糯米本身看的话，它是一种温和的滋补品，不仅富含维生素B，而且还能够补益中气。
粽叶：粽叶分两种，一是苇叶，另一种是箬叶。箬叶含有大量对人体有益的叶绿素和多种氨基酸等成份，被当今营养学家称之为“天然绿色食品”。





2.怀孕可以包粽子吗？
孕妇为什么不能包粽子，我小姑说孕妇不能包粽子，可是不知道为什么有宝妈知道的吗——甜甜2010522
我姑妈说包粽子会把宝宝勒紧像粽子一样，不过我觉得没有科学根据——haillin
我怀了8个月，包了一下午的粽子，也没觉得有什么不舒服的，觉得累就包一下停一下就好啦。——annie886





3.怀孕可以吃粽子吗？
吃粽子的好处：
糯米富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、改善妊娠腹坠胀等症。所以孕妈妈是可以吃粽子的。
吃粽子的问题：
粽子黏度高，不容易消化。特别是对于早期的孕妇来说，肠胃功能本身就比较弱，如果吃多了粽子容易导致积食，引起腹痛，腹胀等胃部不适。对于聪明妈妈来说，为了满足一时口腹之欲，而让自己不适实在不是明智的选择。





4.坐月子可以吃粽子吗？
①破腹产做月子能吃粽子吗？婆婆说，有伤口不能吃粽子。我也不知道！但忍不住还是吃了一个。——李冬玉
②各位坐月子的宝妈会吃粽子吗？——洁小妹儿

赞成派：
可以吃的，粽子是糯米包的，糯米也催奶的——1990晶晶
当然可以了  糯米下奶的  我月子里月嫂做饭都特意加糯米！——小娜008
本来就可以吃！我们这边在月里还要多吃糯东西！对身体好，不过破腹产有刀口就不要吃了。对伤口的恢复有影响，愈合后不平整！——辰辰999


反对派：
如果有伤口，伤口还没好，不可以吃，要不伤口会发脓——734252828
别吃，我也是吃了粽子，很小的一个呢，结果宝宝一直拉粑粑，一夜拉了八次呢——佐手卟离。
糯米还是少吃吧，刚生完，胃还没恢复好，怕消化不了，便秘。喂母乳的话面食还是少吃点吧，起热的，你有热宝宝也会有热的，宝宝有热就会便秘的，我吆儿前几天4天才拉粑粑。都担心死我了——zjx萱萱
不可以滴，宝妈，以后你的胃会经常反酸的——雨落倾心





5.吃粽子的注意事项
1.怀孕期间，为了吃的更加健康，可以从粽子的原料上动动脑筋，比如将粽子馅改成五谷杂粮，例如红豆，红薯等对于孕妇有益的食物。如果自己包的话粽子的个头选择小一些的，如此也可以控制食用量。

2.南方人普遍嗜甜，但是营养专家建议，怀孕的女性最好还是不要蘸糖吃粽子。同时目前市场上面的粽子五花八门，各种各样，肉、豆沙、蛋黄……这些东西脂肪多，含糖多。尤其是有妊娠高血压，糖尿病症状的孕妇，糖分摄取太多不仅造成热量过剩，对于肾脏也有着不小的负担哦。

3.粽子容易让人有饱腹感，故而在食用的时候最好可以跟帮助消化的食物一起搭配吃，比如膳食纤维较多的蔬菜等，不要吃冰西瓜等凉性的东西，也不要用山楂开胃。如果担心粽子不好消化，准妈咪可以喝一杯酸奶。

4.粽子再好吃也不能够当早饭吃，不要空腹吃粽子，那样对健康有害无益，不只是孕妈，一般人也不要空腹吃哦。食物消化大致需要六个小时。粽子如果早上食用，会影响一天的肠胃消化功能，容易导致孕妈们后续进食不香，摄取不到充足的营养。

5.超市中购买的冷冻粽子建议要选择那些生产日期跟购买时间相近，并且保质期不长的粽子，减少防腐剂的添加。另外肉粽孕妈们注意要少吃，避免吃到变质的肉粽。——宇儿宝贝妈妈

6、粽子要趁热吃哦，凉了或者反复加热都不好。自己包的粽子最好放在冰箱里面速冻，买的话就少买点了。
7.临睡前不要吃粽子，免得给胃造成负担——妈咪Baby!





6.关于粽子的那些趣事
其实我想说那是关于粽子的那些囧事
端午休息三天，分别早餐吃了一个粽子，今天第三天，我的胃就胀得不得了。吃完晚饭，散步一个小时也还是很胀 ——o011o0
我早上吃了三个感觉没吃似的，后来还想去买，公公不让吃，说芦苇叶铜超标，哎，真的好想吃啊！明早起来偷偷买回来躲房间吃。 ——雨泽de麻麻
儿子前几天说想吃粽子了，他不喜欢吃超市买的，正好家里有一些旧粽叶，于是就赶紧腌肉，昨晚开始包，煮粽子就交给老公了。刚煲好，我说让我拍个照。这就拿了个手机的功夫，人家已经吃了几口，还拥抱了妈妈，说老妈情人节咱俩过。——Caroline笑口常开
报告蚁王，前方发现一个粽子!小的们去抬回来了
海南粽，荔枝，枇杷，菊花茶——嫣然Tang







7.自己动手丰衣足食，妈妈们来包粽子咯！





——宠丶小悦婷er



—— ?丝路花语?



——埋葬～冬天




——空气。



——小馒头涵涵麻麻




——灿灿妈麻


—— Lsacj.



——321娇123

粽子虽然可口，但各位孕妈们也不要贪吃哦。粽子可以在早午茶后或是下午吃点心的时候食用，一次不要食用太多，原则上是不影响晚饭的正常食用量。当然最最重要还是要根据自己的身体把握好食量，不然宝宝可不高兴了。最后，祝各位妈妈们端午节快乐！