避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
按热度
评论 ( 326 )
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等做完月子身体恢复再做
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?坚持就会有效果
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太好了这个瘦腿方法，我练了一个星期，真的瘦了
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我是刨的也可以住吗亲，
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果断收藏
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谢谢亲爱的
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孕期不要做哦
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孕期可以做吗？大腿粗的不能见人了
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饭后一小时，或者饭前
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顺产后多久可以做
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饭后做吗
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做什么动作松腿呢
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真的吗？瘦多少斤，快速
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宝妈威武，不用私来私去的好烦人。
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我现在这几天来，大姨妈没做，但我觉得效果不是很好，那肥肉都无动于衷的！
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刚出月子可言吗30天
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有瘦哦！你有瘦不
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宝妈坚持了多久，瘦了多少斤啊
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我是分开做的，早上50组，晚上50组，就按照你那些动作来做，也不知道准确不，现在这几天来大姨妈就挺了一下，但是这几天有点便秘，所以都吃了几个净颜梅。你练这个腿瘦没有，我但时去健身房办张卡，练练瑜伽
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我是分开做的，早上50组，晚上50组，就按照你那些动作来做，也不知道准确不，现在这几天来大姨妈就挺了一下，但是这几天有点便秘，所以都吃了几个净颜梅。你练这个腿瘦没有，我但时去健身房办张卡，练练瑜伽
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