避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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不用这么麻烦，我试了一款花茶特别管用
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中午不能做为什么?_?
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肚子上怎样减
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亲爱的最近练得怎么样？100组动作到位的话需要一定的定力哦
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有的哦
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彻底蹲下去吗
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有效果么
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是啊！我每天坚持100个
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好的！最近比较忙
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谢谢，回头弄些瘦腰瘦肚子的，大部分宝妈肚子肉肉多
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亲爱的什么时间做最好
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棒棒哒！对自己狠点才会更好
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可以的！就放松放松腿部
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嗯嗯，要揉多少分钟啊！我都是用拳头敲打，用手掌拍的，也会做一些拉伸的动作
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亲要记得做完揉揉腿！肌肉没那么容易长的，瘦下来也不是几天时间就看得到的哦
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感觉内侧的肉肉都没反应，外侧的都硬硬的，跟肌肉似的
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时间不定，一个月后亲可以发现惊喜
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一般多长时间可以瘦下来
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明白了谢谢
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不是哦！内外加起来算一组
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