避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
按热度
评论 ( 326 )
举报 回复(0) 点赞(0)
你能坚持每天30组就可以哦
举报 回复(0) 点赞(0)
对的！做完记得松松腿
举报 回复(0) 点赞(0)
为什么啊？
举报 回复(0) 点赞(0)
这样来回每天做30组，对吗？还要注意其它什么吗？
举报 回复(0) 点赞(0)
就里外那个有点不像
举报 回复(0) 点赞(0)
跟上下蹲有点像
举报 回复(0) 点赞(0)
运动完抖一抖腿、按一按拍一拍
举报 回复(0) 点赞(0)
就站立、下蹲向里，站立、下蹲向外这样算一组
举报 回复(0) 点赞(0)
可以！等有空，我会发专门争对瘦小腿的帖子
举报 回复(0) 点赞(0)
要坚持才有效果哦
举报 回复(0) 点赞(0)
对的！小腿也会
举报 回复(0) 点赞(0)
健身可以塑形的
举报 回复(0) 点赞(0)
有空会发帖哦！宝妈可以关注
举报 回复(0) 点赞(0)
要坚持一段时间
举报 回复(0) 点赞(0)
怎么样做，才算30组啊
举报 回复(0) 点赞(0)
多长时间有效果呢宝妈
举报 回复(0) 点赞(0)
孕期可以做吗
举报 回复(0) 点赞(0)
昨天做个了今天腿好痛
举报 回复(0) 点赞(0)
喂母乳可以做吗
举报 回复(0) 点赞(0)
我也是
下载妈妈网孕育APP，查看更多评论