避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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蹲了几下坚持不了
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瘦大腿吗？
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三围83 65 88，是不是很不协调啊？她们都说我屁股大，因为我很矮，所以更不协调了，很烦恼。
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没有啊，每天都好败家
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有瘦肚子得动作吗？
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做多久能看出效果？刚做了30个
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看过后我每天坚持，中午晚上各30组，希望会有效果
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美女噢，我就腿粗，适合我
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亲发你微信给我我大腿粗，肚子也想减。
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先练，希望有效
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怎么样？可以给链接吗？
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大约多久可以看到效果
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好的，谢谢^ω^
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刚下楼梯的时候腿抖啊抖，那酸爽
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好的，坐等
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额，好的
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刚开始10组，慢慢适应增加到30组
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是的哦
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淘宝哦
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瘦下去再坚持一段时间不会的哦
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