避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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不可以哦
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看起来简单但是做起来刚开始还是会有点吃力哦
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做完感觉腿断了，坐下去都起不来，膝盖那里使不上劲
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后期会陆续发瘦其他部位的帖子哈
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可以的哦！要坚持
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后期会陆续发瘦其他部位的帖子哈
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坚持做有的哦
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后期会发争对这些的哦
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谢谢宝妈
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小腿也可以，
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好的哈
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松松腿哦！习惯就不会了
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后期我会发专门争对小腿的
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有空就会发哦！这几天在旅游
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不要哦
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后期会整理
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今天第一次练，蹲第二次时听到“咔咔咔”响，哦，卖瓜，我的裤子后面全开了，
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真的可以瘦吗
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真的可以瘦呢
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宝妈，你的瑜伽垫在哪买的？
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