备孕：月经干净4天不要同房，让子宫好好恢复，也避免子宫抗精子。

月经后：第四天晚上可以同房

排卵试纸：月经周期长的，月经干净后9-10天开始测。月经周期短的，月经干净7-8天开始测。建议侧前2小时不要喝水，每天尽量同一时间段侧，早上10-玩22点间测。（不要用晨尿测排卵试纸）

测法：看排卵试纸颜色
         很浅的：弱弱阳可以隔一天测一次，（也可以一天测一次看自己）
          有色的：所谓弱阳的，一天测一测，（这时候需要每天连续测看排卵速度了）
          上色的：接近阳了，快到阳时候一天测2次，（这时候需要同房一次，属于释放精子，避免存放死精子）
          明显的：所谓的阳，这时候每隔4小时测一测，随时监控强阳出现。（注：这个时候一定要同房，避免错过排卵时机，让精子等待卵子，受孕几率比较大。）
          一样的：强阳的，就是2条线一个颜色的，（有的达不到强阳，每个人体制不同，找到自己的最高峰，就是强阳，排卵日。）这时候2小时测一测…随时检测转弱情况。
（注：强阳这时候一定要在4-6小时完成同房…强阳就是卵子马上就要排出来时候，4-6小时同房让精子足够的活力，和最新鲜的精子进入，及时等待排出的卵子小姐，俘获它的芳心。）
            颜色浅：当卵子排出后，排卵试纸颜色就会变浅，这时候就是卵子小姐已经排出了。（这时需要同房，虽然已经排卵，强阳也同房了，但这一次的同房也十分重要，以前的精子死剩不多，这时候需要后方支援，协助最成熟 最健康的精子，成功与卵子小姐牵手成功。）

这样整个备孕期同房安排 比较合理，确保有足够的新鲜精子 活力四射，也避免了备孕期间怕错过了排卵时机，日夜同房的幸苦，掌握科学排卵时机，合理安排同房时间，争取早日心想事成。