健康快乐的宝妈从月子做起
月子是很关键的，月子里要补身体没，可是绝对不是你胡吃海喝的借一定要吃得聪明，吃得营养均衡，我月子里戒掉了所有的精米白面，都是吃五谷杂粮，精米白面的升糖指数非常高，特别容易被身体吸收，就容易发胖，而杂粮不仅富含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，利于排便，预防便秘，还富含丰富的维生素，使母乳营养充足。分享一下我每天吃的杂粮粥，红豆薏仁糙米小米高粱，吃了杂粮之后我的皮肤都比以前光滑了，杂粮的好处大家也可以去网上查查。