坛子里看到好多妈妈都特别灰心烦恼，因为母乳导致涨奶奶结，严重的甚至还得了乳腺炎发烧吊水，搞得身心俱疲！其实我特别特别能体会这种感觉，因为我也曾是其中的一员！特别是给宝宝断奶的那阵子，饮食还不算清淡，上班压力也很大，弄得乳房硬的像块石头，胀痛难忍简直了，心情超崩溃的！



但有时人真的要逼一逼自己，潜能是无穷的嘛，去奶结呢是个循序渐进的过程，我也不能瞎着急，这就来跟JMS来说说我是怎么缓解的吧，也给各位在断奶的妈妈们一点鼓励，你真的不是一个人在战斗！！！



我当时奶结真的超严重，两只乳房变得很沉很重，一摸还有硬块，但怎么挤啊弄啊都没用，就想着热敷是不是能让乳腺堵着的奶化开，没想到，更加红肿情况变得更严重！当时还不注意乳头的清洁……于是顺利成章悲催地得了乳腺炎，还发烧到39度去医院吊水，还好没有化脓，吃了点中药请了专业按摩师，总算把奶结奶淤改善了那么一丢丢！
奶结到底敷还是不敷还是有点讲究的~首先不要敷太久，两三分钟就可以，不要让皮肤发烫，时间长了只会水肿！然后不要只敷不排，热敷本身就是为了方便排奶，当时我也是很傻很天真，以为把硬块敷散了就没事，其实最主要的还是把多余的奶水排出最重要~
再来说说冷敷，千万不要排斥，其实可以缓解奶结！也不是说非要用冰冰冷的水，常温就可以。吸奶器吸完之后冷敷一下，有助于奶结消退和乳腺的畅通~其实不光可以用毛巾冷敷，还可以用卷心菜叶子、生土豆片~~~镇静效果真的超神奇，就一片片剥下来，贴在乳房上，热了就拿下来换一片~



其实不管冷敷热敷，都是要把多余的奶水排出来的，并且循序渐进地减少刺激，自然而然奶就断掉了。奶结这个坏东西，平时好好防范比治疗容易得多，所以入一个好的吸乳器必不可少！！！这里我要给姐妹们安利一个我消退奶结的好帮手，飞利浦新安怡自然系列单边电动吸乳器！！！



真是一个大写加粗的好用送给它！口碑好不说，很多麻麻都跟我推荐它，所以当初毫不犹豫就拿下了~喂奶的时候就帮了我的大忙，除了有刺激奶阵模式还有其他三种吸乳模式。和我一样在断奶期并且乳房胀痛的妈妈可以选择最低最轻柔的那档来排出多余奶水，解放像石头一样的乳房。它的花瓣型按摩垫也很棒，按摩乳晕起来柔软舒适，刺激泌乳也很温和，一点也不会疼哦，吸完乳房真的松了好多~



很多妈妈其实都觉得断奶期不能用吸乳器，因为担心会回奶所以就硬憋，活生生憋出了奶结，弄不好造成乳腺堵塞就后患无穷了！所以不妨吸一吸，逐步逐步地减少吸乳次数，只要注意每次不排空，到不觉得胀硬为止就行啦~
最后要提醒各位断奶麻麻一定要忌口！忌口！！忌口！！！那种喝惯了的滋补汤汤水水就想也不要想了，每天喝两次山楂荞麦水，缓和心情不要太大压力，身体慢慢就会断干净的哟~祝各位宝妈和我一样早日断奶成功！