【环球孕期营养】打破一人吃两份老旧观念 有一条好汉孕期这样吃~
波兰胖胖
1岁8个月15天广州市
2016年3月
露个脸先,猜猜哪个是产前,哪个是产后,木哈哈




(要想显瘦,拍照先伸腿)


有人说:女人,20年的公主,10个月的皇后,一辈子的奴仆
“10个月的皇后”就指的是怀胎十月。
家有孕妇如有一大熊猫,全家上下细心呵护。长辈们更是忍不住要把各种好吃的塞给你,总觉得麻麻多吃一些肚子里的宝宝就更健康嘛!于是很多麻麻孕期飞速增重,产后也很难瘦回去。
姐妹们,想要产后迅速恢复成为一名好汉,只有靠自己~只有靠自己~只有靠自己~耳朵软听长辈的等着变胖吧~
一定要明确的宗旨:不是麻麻越胖宝宝营养越多的!看这位超模Sarah Stage临盆前两天的自拍照:




仍然能看到马甲线有木有……宝宝生下来有7斤8两!!
我家牛魔王才6斤8两……是在下输了

言归正传,说说我的孕期是怎么保证营养的
日常:
1.多食用奶制品等富含蛋白质的食物





咱们国内有各种各样的孕妇奶粉,然而在波兰,当地孕妇奶粉真心很少很少,大家都只饮用普通的牛奶。
孕期口味可能会有变化,容易恶心呕吐,喝不下奶粉的可以挑能接受的奶制品,奶类含有丰富的蛋白质、脂肪和无机盐,尤其是富含钙,是孕期必不可少的食品。




我当年喝的奶粉是这种,无糖,保质期只有六个月来着。
孕期保持体重不是减肥,肉类是一定要吃的。鱼类是极好的,蛋白质高脂肪低。


2.不要吃糖

少吃或不吃糖。糖果、含糖的饮料零食等等我是不吃的,不仅容易发胖,孕期摄入过多的糖分很容易引发孕期糖尿病的。


3.少量多次进食

怀孕的时候一顿吃太饱很顶很想吐有没有!饿的时候又感觉能吃一头牛!所以孕期要遵循“少量多次”原则,吃饭时少吃一些,准备一些全麦面包、水果、坚果以备饥饿突袭。


以上,是日常的营养补充。接下来说几个孕期营养品:
第一个:叶酸
我吃的是爱乐维叶酸维生素
每天一粒,所需的基本营养就补差不多啦,很方便。叶酸还有个重要的作用是预防宝宝畸形。孕吐严重的时候补充叶酸也有缓解的作用。长这样:





现在没有在吃,找张网图放~~

统一回复:帖子里提到的所有东西全部采购自波兰,大部分国内没有。价格:
爱乐维叶酸100粒当地售价200左右,有的药房卖300多人民币;帖子里国内有妈妈说90多的不知道什么样子。
DHA一百左右人民币
孕妇感冒糖浆当地30多人民币
钙片100多人民币60天量
供参考
铁元和帕玛氏看下面超链接,小树熊价格挺划算的。再问铁元和帕玛氏的我就不回复啦哈!
友情提示:我有一个专门用来截图曝光跟帖广告党的帖子,很久没更新饥渴难耐,封号小编特别喜欢看。

=========
纯干货娘心推荐孕期圣品裸团价!小树熊保证海外正品,看完胖胖的推荐,相信你会回过头来这里看看的~
》》美国帕玛氏可可脂妊娠纹按摩霜69元!
》》德国绿盒铁元250ml仅售85元一瓶!
》》拼单四瓶德国铁元每瓶仅售83元!






0个字符 评论
按赞数
评论 ( 200 )
都挺好c
2020年3月
回复(0) 点赞(0)
不错
天天20131018
2020年1月
回复(0) 点赞(0)
叶酸就选斯利安,专为中国准妈妈设计
调皮小凯凯
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
我觉得跟皮肤的弹性有关!有的人什么都不涂都不长!我两个嫂子就是!而有的人像防贼似得从一怀孕就开始防都没有用!比如说我了!
调皮小凯凯
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
我是在妈圈买的
潘盼的微店
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
我去复查了是孕妇糖尿病我都不知道怎么办
波兰胖胖
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
爱乐维可以吃到哺乳
Ms.S悟空
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
现在7个月了还需要继续吃爱乐维吗
honey514
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
嗯嗯,我快三个月了,但目前还没情况!
Оοo尐o娜9.18
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
铁元多少钱?怎么拼单亲?
何湾
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
哦,我怀孕的时候吃的都是,9.9的
Meng璐
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
dha那些在哪里买的
素素--12212015
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
铁元在哪里买的?
爸爸妈妈叫南希
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
棒棒哒!快快发动吧
欢乐婷之张乐乐
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
妊娠文哪种哪卖?
爱笑的董大大
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
嗯,本来胸都有点大,怀孕了后长的更快,孕妇内衣都买了好多套了都不能穿了好紧'三个月就开始有奶水,现在四个月,时不时又滴几滴,好麻烦
爱笑的董大大
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
这两天去拿结果,有可能是吧
温柔的小心跳
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
谢谢宝妈的分享
honey514
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
嗯嗯,我也是这样,我快三个月了,目前还没情况!
波兰胖胖
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
要看个人身体情况呢,最好遵医嘱
波兰胖胖
2016年3月
回复(0) 点赞(0)
藻油
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论