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3岁以上 · 来自宿迁市
2013年8月 精
宁做“腰精”不做“腹婆”，原地运动也可以减成小蛮腰
纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的很有效的，每日坚持练，我从28寸减到24寸啦！
偶的这些动作大部分都是可以原地运动的，在家一边看电视一边做就可以了。
几组简单的动作，大家可以跟着一起来做哦
纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的很有效的，每日坚持练，我从28寸减到24寸啦！
偶的这些动作大部分都是可以原地运动的，在家一边看电视一边做就可以了。
几组简单的动作，大家可以跟着一起来做哦
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评论 ( 476 )
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yanzi++发表于2013-08-2121:42嗨你已经相当腰精了不用减了不坚持怕吃多了又长肉了
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保存了图片
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燕子9888发表于2013-08-2121:40生完我也来减肥超，我的胃很大不知到有效果嘛胃大要配合节食哦
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qczh0908发表于2013-08-2121:38宝妈好认真啊！向你学习不认真就瘦不下来嘛，一定要坚持
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雅诺2013发表于2013-08-2121:33没运动过的我做这操不容易啊慢慢来〜一定可以的
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621Eva发表于2013-08-2121:31不错，等孩子满月了，我就开始做，呵呵！嗯嗯，加油一起瘦〜
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雨后的石子小路发表于2013-08-2121:28做月子期间可以这样运动吗出了月子再做吧
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静静me发表于2013-08-2121:26真的管用吗？你用了多长时间啊从2尺8到2尺4不节食三个月呢
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贝贝的小宝发表于2013-08-2121:25那可能你的伙食很不错哦，呵呵!并且小孩比较乖的话也会少很多烦心事啊。小孩有老人带，比较有空
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我想要瘦点、
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QT小桃发表于2013-08-2120:554.两脚与肩同宽站立然后下蹲（像扎马步）举起双手做此动作时，扭动腰部（转圈）双手也跟着挥动（要用力扭喔...有用没有先收起
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QT小桃发表于2013-08-2120:41其实大家在跳减肥操、搏击操等时，可以观察下有哪些动作是可以用来局部瘦身的，如果我研究了其他有效的动作...我的腰从生孩子们前的68到现在的78了，一定要练练了
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QT小桃发表于2013-08-2120:40其实大家在跳减肥操、搏击操等时，可以观察下有哪些动作是可以用来局部瘦身的，如果我研究了其他有效的动作...好身材
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有空了要练一下
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身材好好呀
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是真的吗？
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好像瑜伽的动作
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好想瘦啊 请大家教我怎么做
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学习中
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怎样瘦手臂啊
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