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3岁以上 · 来自宿迁市
2013年8月 精
宁做“腰精”不做“腹婆”，原地运动也可以减成小蛮腰
纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的很有效的，每日坚持练，我从28寸减到24寸啦！
偶的这些动作大部分都是可以原地运动的，在家一边看电视一边做就可以了。
几组简单的动作，大家可以跟着一起来做哦
纤腰的动作我是从健身操里学的，觉得对腰腹练习很有用就拿来针对腰腹进行局部练习，大家一起来练习吧，真的很有效的，每日坚持练，我从28寸减到24寸啦！
偶的这些动作大部分都是可以原地运动的，在家一边看电视一边做就可以了。
几组简单的动作，大家可以跟着一起来做哦
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评论 ( 476 )
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好厉害哦,我学不会
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QT小桃发表于2014-08-2118:236.单脚站立，另一只脚踮地。双手随意，腰向踮脚那个边顶。记得是胯那部分用力，像向上提起胯，两边换着做（...怎么跟你学习呢
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我也想减！！另外，想作搛职的友友们可以咨询下我，企鹅：二七伍二伍零玖玖叁。绝对真实可靠。
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我从来没有过24的腰围,24是一尺几?
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980999708355757
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我把我老湿推荐给你吧，我就是按照他给我制定的减肥方案减肥成功的，扣扣577-134-690
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有效果吗
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看你的腰有24吗?我的21都看起来很肥
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葛杰发表于2014-06-0806:46我现在身材以变形，朋友；怎样能快速减掉。我也是
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顶，有时间也练习
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好身材呀（*@ο@*）哇
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我生三个小孩都没有瘦过，一直都是150多斤，烦恼，特别是夏天买衣服，我都不好意思去逛街！总想网购不想出去，肚子的肉特多，能有办法快点瘦下来嘛？我比较忙天天上班，早上7.40到19.00才下班回家，回到家还要照顾孩子！
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我怎么也瘦不下来
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有点像郑多燕的
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亲，产后多久可以开始了呢？我是产后60天就开始做了，挺有效果，但是大家说对身体不好……哎呀呀，好害怕怎么办？
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QT小桃发表于2014-05-0107:533.抬右脚时，左手手肘往下拉时碰膝盖。抬左脚时，右手手肘往下拉时碰膝盖。（连续练习15-30个）[attachimg]...这个是先做左边在做右边还是两边同时？
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请问是先做完一边在做另一边还是两边同时一起做30个？
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谢谢宝妈分享我也要向你学习把我这松肚皮给瘦下去
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贝贝的小宝发表于2014-04-2822:35我觉得关键还是坚持和日常饮食要注意，或者自己带小孩每天搞到很累，那肯定能瘦身...我也自己带 也没瘦下来
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做这个是什么时间做呢亲？
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