我宝四个月的时候我的产假就结束了,不得不回去上班,但是又很想继续给宝宝喂母乳,所以查了很多资料,决定上班时间挤奶,然后保存好,第二天给宝宝吃,就这样我现在已经坚持了3个多月了,决定喂宝宝到1岁...我总结了一下资料和我的心得和大家分享,希望能给妈妈们带来帮助!

　　

　　1.妈妈们上班前1-2周就可以开始做准备了。根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给他一个适应过程，避免生活规律的突然改变对宝宝和自己产生不利影响。

　　可以提前1-2周挤出一些奶储存备用，不过我当时就没准备,结果第一天就让宝宝吃的奶粉1wanwan431 将挤出的母乳装至容器内冰凉或冷藏保存。容器选择玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等储存，保持清洁，切记挤一次用一个容器，并在容器外贴上挤奶齣时间及日期，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期而细菌滋生引起宝宝消化道疾病的发生。
　　
　　上班族妈咪母乳喂养妙招
　　
　　如果工作地点离家比较近，可在上班前喂饱宝宝，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要了。如果离家远，可以事先将母乳挤出储存好，请家人代喂一到两次，晚上回到家再喂奶。一定要坚持母乳喂养。我就是属于后者,家很远,路上要花一个多小时的时间,所以只能让我婆婆代喂.

　　看护宝宝的人选很重要，这个人能在您不在家时用奶瓶或小勺喂好宝宝，并使宝宝渐渐习惯这种喂奶方式。

　　准备好吸奶器及储奶用具，演练吸奶、储奶、解冻母乳和喂食过程。这个一开始我是用的吸奶器,但后来奶冲了就直接用手挤了.
    再告诉大家我的独门秘籍,如何让挤奶更快,挤得更多:吸奶的时候用干净的纸巾轻轻的擦拭乳头,产生奶阵,这样奶就像线一下很快流出,节省了很多时间,也能使乳汁挤的更完全!!!
　　
　　上班期间将奶吸出保存
　　
　　上班族妈咪都很担心哺乳次数的减少会影响乳汁的分泌。其实，把奶吸出来就可以解决这个问题。工作期间，即使再忙，你也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使哺乳可以很好地继续下去。吸出的奶可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。 我就是遵循每三小时挤奶一次,再加上注意多喝汤汁,现在宝宝7个多月,挤出来的奶多的都吃不完1wanwan371
　　
　　合理安排饮食，注意劳逸结合
　　
　　上班后要选择营养丰富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的饮料和咖啡、茶等。
　　
　　存储母乳的方法
　　
　　可以在上班前一天或在上班时将母乳挤出储存。挤出来的母乳储存在干净的容器里，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶袋。

　　储存母乳时，每次都要另用一个容器。冷藏母乳与冷冻室的母乳加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的母乳少，否则已冷冻的会被新加入的母乳解冻。

　　装母乳的容器要留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂，挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。

　　母乳分成小份冰凉(60到12CC)，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食且不浪费，并贴上标签，记上日期。
　　
　　上班族妈咪如何保存母乳
　　
　　喂食前，冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解凉时，让容器先隔水温热，切不可在室温下解冻，避免细菌滋生。最好的办法是，用奶瓶隔水慢慢加入温水，摇匀后用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。 其实最好买个温奶器,这样家人喂宝宝会更节省时间很精力.
　　已经拿出来的冷冻母乳退冰后下可再冷冻，只可冷藏。

　　一旦加温后若未食用，不可再次冷藏，需要丟弃。

　　千万不要用微波炉解冻或加热，因为微波炉加热不均匀。直接在火上加热、煮沸也不可取，会破坏母乳的营养成分。

　　母乳冰凉后会出现分层现象，因为母乳中含有很多油脂，加热后要轻轻摇晃，使其混合均匀再喂食。注意不要用力摇晃。
网上的小资料+我的心得体会希望对大家有用,祝福天下的母亲和宝宝健康快乐!1wanwan371