睡眠质量大调查:准妈妈,你今天睡好了么?
沐剑屏
3岁以上广州市
2011年3月
   pic113 良好的睡眠质量对准妈妈来说非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8~9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内,一定要保证最佳的睡眠质量。


  pic23 充足睡眠对准妈妈健康十分重要,也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示,临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇,分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长;另外,睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。还有,如果准妈妈是一个“夜猫子”, 宝宝出生后也多数是个“夜猫子”。


  pic113但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说,只能是一个美好的愿望。尿频、半夜抽筋、焦虑压力大、饮食习惯改变……这些跟着怀孕而来的问题无一不干扰着准妈妈的睡眠。


  pic23准妈妈改善睡眠都有哪些诀窍呢?该怎样去应对上面提及的这些随孕期而至的问题呢?有经验的妈妈不妨来分享下有助于孕期睡眠的方法吧!根据分享酌情奖励妈币哦!


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评论 ( 163 )
|9420_4683
5月25日
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失眠多梦
|0091_7274
5月25日
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孕期睡眠不好,严重导致头晕。特别想睡就是睡不着。没想什么,心里杂念却很多。好想睡个舒服觉。翻来覆去就是睡不着。
莫欺少年穷8
2019年7月
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每天起夜很多次,而且感觉两条腿里有蚂蚁顺着血液在流动,睡不着
妈咪玲
2011年12月
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我现在快20周了,每晚都是十一点半后睡的,看来以后要早点睡才行
红绿豆
2011年7月
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很让他很虽然nds愤怒听日个人graemev阿尔法v热阿尔
pp333666999
2011年7月
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现在进入孕晚期,睡觉是有些痛苦,有时候左侧不舒服了,会偷偷睡一下右侧。听一个珠江新城妇幼医生说,只要不平躺,睡睡右侧也没关系。个人经验侧睡时在肚子和床接触的部位垫一件叠好的衣服或是扁平的枕头,会舒服些哦。
yukki_lee
2011年7月
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17W+4D了,一直没有睡过一晚安稳觉,尿频,每晚至少去3次,而且梦多。pic113
淡雅花香
2011年7月
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阿尔特爱人与教育厅靠教育苦于琉璃
188168649
2011年7月
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回复沐剑屏的帖子孕8个月来,基本上晚上都睡不好。
younglook2009
2011年7月
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回复沐剑屏的帖子我从知道怀孕开始就没睡好,晚上老要起夜上厕所,早上6点多就醒了。不过现在慢慢开始越来越爱睡觉了,今天早上7点30还没醒,最后闹钟吵醒的。
Μéしòd丫
2011年7月
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整晚做梦,睡得不好...
白白兔PP
2011年5月
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我最近都训唔着吖,哎。日日都失眠,日子过得真系辛苦吖。
plzbabyluck
2011年5月
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每天半夜都是饿醒的,尽管睡前吃了东西都一样pic97
lareinafish
2011年5月
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回复杨静澜的帖子pic85哈哈……
杨静澜
2011年5月
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回复lareinafish的帖子呀,无意中逛到,我们是同一天预产期。
catling
2011年5月
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左侧睡好不过压到自己心脏痛,右侧睡又怕对宝宝5好喔,晚晚翻来覆去,仲要半夜去洗手间啊~
tang-100
2011年5月
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除了要上2次洗手间,睡眠质量还可以~~~
MinLingyan
2011年5月
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我都系晚晚都训唔好...成日醒...觉得侧训好辛苦..
大肚ivy
2011年5月
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原来大家都这么艰难啊,我也是,怀孕1个半月后就总是被上厕所啊,或者怎么睡都不舒服困扰,要么就是胃不舒服,睡眠很浅,十点半上床,一周难得一天睡得特别好的,基本都是自己睡,如果老公回来一起睡是肯定不会睡好的,太要命了。
RUR
2011年5月
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前几天休假在家,一天到晚都无所事事,晚上难以入睡;现在上班了,每天困倦得要命,吃完晚饭坐一会,撑着沉重的眼皮去洗澡,洗完澡就倒在床上呼呼入睡。不过,早上六点多醒了就睡不着了。[本帖最后由RUR于2011-5-1010:24编辑]
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