十月怀胎，一朝分娩。不要以为坐月子就可以随随便便，月子做不好，可是一辈子的事啊。我们那里坐月子是30天，有的地方是42天。跟地方习俗有关。先来说说食:月子刚开始几天饮食需要以清淡为主，可以多喝汤。吃稀饭，要少食多餐。三四天以后多喝蔬菜汤，鲫鱼汤，排骨汤，或者猪蹄汤。我做月子的时候，是一天至少四顿饭。如果肚子饿了，一定要跟家人说，家里可以备点面包。菌菇类妈妈最好不要吃，容易引发宝宝长湿疹。我一般早上是炒鸡蛋，喝鸡蛋。中午吃排骨汤面条。下午都会烧汤喝，晚上是米饭加炒菜。我的菜材料只有盐，很清淡，婆婆说不能吃材料，怕对宝宝不好，没有奶水。关于穿:不管是夏天还是冬天都得穿长袖，最好不穿拖鞋，不然以后容易脚后跟疼。最好放暖一点，不要着凉。关于住:室内要通风，风不要吹到头上。关于行:前半个月以躺为主，可以适当下来走动，不要做家务。后半个月就想坐就坐，想躺就躺。关于产妇:前半个月大小便都需要洗，半个月以后可以只大便的时候洗。乳房需要每天清洗，至少一次。对咯，水果需要用开水烫一下在吃。忍一个月好忍，忍一辈子很难，所以为了自己，且行且珍惜，加油吧！