给各位宝妈的温馨提示
怀孕五个多月了，一直是沉浸在没有孕吐没有困乏没有睡眠困扰没有饮食挑剔没有便秘的美好时光里。可是就在今天我突然便秘了，之前排便超级顺畅，一天大便三到四回，每次都是一鼓作气。之前有知道孕期会容易便秘，也有朋友孕期深受便秘的困扰，自己没有亲身体会。今天我想总结一下造成便秘的原因和预防办法。一.排便不及时，要养成每天排便的习惯，有排便感觉要及时去卫生间。二.要多吃水果，这个真的很有效。有天朋友送来一盒草莓，大概有12颗，晚上的时候我全部吃完了，第二天早上排便异常通畅，很惊奇。3.要注意饮食，晚饭不要吃太多，吃完要喝水吃点水果。4.饮用孕妇奶粉如果太稠，可能会引起便秘，这个是个人感受。这些都是我的感觉和经验，大家可以结合自己的生活习惯和身体体质做出调整，希望各位宝妈排便通畅，度过一个愉快幸福的孕期。