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姐姐我可是个热爱篮球的女生又是哈韩一族~~昨天的确那个情绪高涨阿,科比退役,太阳的后裔大结局~~无比伤感与甜蜜夹杂的一天,懂的人会懂的。

话说,追《太阳》两个月以来,真尼玛赚到我不少眼泪,太多可以令人情绪起伏的剧情,太多伤感残酷的剧情。今天我不是来讲剧的放心~~我是想说,到这戏大结局了才发现我应该是得了产前抑郁症!所以我必须很理性地敲下这篇文~~我是个理性girl好么!!

相信产前抑郁这个词宝妈都不陌生,其实孕妇当中大部分都有点这个倾向,这是很正常的生理反应~越到临产的时候体现得越明显~

为什么我会说自己得了产前抑郁症呢?其实也是老公告诉我的。
我一直是属于比较好脾气和冷静理性的女人,怀孕以来各方面尚算顺利,心情也控制得挺棒,前几天老公说我最近一两个月突然变了,整天郁郁寡欢无精打采~对很多事提不起兴趣,敏感多疑,就喜欢缩在一角煲韩剧到很晚,早上叫我很多次都起不来,胃口好差还嫌弃婆婆和老公煮的东西不好吃(这个才是重点咯T_T)…

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楼下继续~~~~~

回复
2016-04-15 12:08:07来自 q.mama.cn

帮宝妈们名词解释一下产前抑郁症:
产前抑郁症,指的是孕妇对丈夫以及家人产生了一些不合常规的过度期望而没有得到满足,或者是受到挫折、工作压力、担心胎儿健康等情况影响下,产生的各种负面情绪。是一种近年来越来越受到重视的怀孕期心理疾病。有些孕妇是不知道自己有这种病的,而且不善于调节,心理焦虑越来越重,有些人呢就能控制得很好~~

具体会出现什么症状呢?不如我们来个测试题~~~~如果你有3种或更多以下症状,并持续2周以上,你就该找你家人谈谈咯。。影响到胎儿就不好了,严重就要找医生!看你是否需要去接受心理治疗。 
• 觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
• 情绪低落,整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。
• 思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。
• 极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。
• 睡眠困难或睡眠过多。
• 过度或从不间断的疲劳。
• 总是想要吃东西或根本不想吃东西。
• 就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。

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楼下继续~~~~~跟你说说危害~


2016-04-15 12:08:58来自 q.mama.cn

别看产前抑郁只是个情绪病,对宝宝危害可大了,产前抑郁症会导致孕妈情绪波动激烈,从而影响尚未足月的宝宝!容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响~~导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,免疫力低易生病等。
我不是乱说的!不信你们问医生~~~自古以来就知道怀胎十月的妈妈情绪对未出生的宝宝影响有多大,可是现在才知道原来辣么大!!恩,不过上面说的只是有可能的情况而已啦~我习惯先想最坏的打算,到最后如果没有发生我就会很开心的!所以宝妈们也不用过分担心~是有办法克服的。
哎,我已经尽量用轻松的状态去写这篇东东了,其实也难掩饰我的沮丧。像我这种情况,相信若是有心想宝宝好,是绝对可以克服的。最多含泪弃各种剧~!!T_T(好在欧巴已经大结局了)

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别走!楼下说克服的问题

2016-04-15 12:11:24来自 q.mama.cn

要克服产前抑郁,一方面需要准爸爸和家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪老婆,像我老公现在有时也会请假陪我出去散散心的样子,我准备来个自驾小短途旅游,还没想好。

其次呢,多散步、来点深呼吸等户外有氧运动,参加闺蜜的聚会~聊一下人生~也可以选择参加一些孕妇保健课,孕妇学校什么的;

至于在家可以搜些孕妇操做做,偶尔我会DIY曲奇,饼干什么的,入烤箱那个环节我会叫老公去做,避免辐射嘛;

吃的方面,可以吃点有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。啊~我真的很喜欢吃香蕉~是因为我肚子里是猴宝宝吗哈哈!

另外,我现在已经很少听韩剧那些伤感歌了,转成听一些古典音乐调节心情,听说许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效,还能改善睡眠!!宝妈可以在网上搜一下,反正我已经在听了~


打完这篇我已经身心疲累了。。又想睡觉啦现在~~~就说这么多吧~!宝妈给些鼓励我吧!谢谢大家

2016-04-15 12:12:02来自 q.mama.cn

我最近也有点这个倾向,非常易怒,而且有一点不顺心就开始哭泣,特别敏感。想要保持好心情,可是觉得很困难。。。

2016-04-17 12:06:28来自 妈妈网孕育iPhone版

楼主,不错,谢谢

2016-04-17 12:07:18来自 妈妈网孕育iPhone版

谢谢宝妈的分享,我好像有一点点了…努力克服,一切为了宝宝…

2016-04-17 12:11:45来自 妈妈网孕育iPhone版

看太后把产后抑郁症治好了

2016-04-17 12:13:17来自 妈妈网孕育iPhone版

看了你的文章感觉你还是很会调节自己的情绪的,真棒!可我的情绪只能独自承受..没人和我分担。老公还是没有长大,家里一团糟,衣服还是我在洗,碗什么的要积好几天才会洗。由于我胃口不好,才很多都吃不了坏掉倒掉。老公又很忙,总要应酬还很晚回来.平时也很晚睡....他睡睡不着.也不听我劝...可是他这样很影响我的睡眠和心情。总之觉得越来越没交流了....好难过

2016-04-17 12:16:23来自 妈妈网孕育iPhone版

回复 哈佬鸡啼别哭 的帖子
要克服产前抑郁,一方面需要准爸爸和家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪老婆,像...
我也有一点哎。控制不住动不动就想哭。。

2016-04-17 12:17:08来自 妈妈网孕育iPhone版

回复 xlt1990 的帖子
我最近也有点这个倾向,非常易怒,而且有一点不顺心就开始哭泣,特别敏感。想要保持好心情,可是觉得很困难...
建议你多出去走走,听听轻松的音乐。

2016-04-17 12:17:45来自 妈妈网孕育iPhone版

我可能有点睡眠过多 晚上偶尔失眠

2016-04-17 12:21:38来自 妈妈网孕育iPhone版

我也有点这种情况,特想让老公回来陪我。

看到宋仲基的图片我荷尔蒙就做怪。

我感觉自己抑郁挺严重的,现在是快38周了,大概两个月前就开始每天很想睡觉,早上吃了饭就睡,中午吃了下午也睡,不愿出门,也不愿多说话,什么事都没兴趣,也不想吃任何东西,想逃避现实

2016-04-17 12:29:48来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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