做了几个月的澳洲代购，发现大家对保健品的吃法都不怎么了解。当然只有吃对了才能发挥到最大功效！先说说葡萄籽和胶原蛋白，这两种是美白抗氧化的最佳搭档。但是不能同时服用！因为葡萄糖可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化。如果将两者一起服用，既妨碍了蛋白质的吸收，又影响了葡萄籽的功效，两者都得不偿失。而且葡萄籽不宜在睡前服用，因为葡萄籽有提神的功效，睡前服用对睡眠不好，所以建议餐后立即服用。胶原蛋白最佳的服用时间是：1.早上空腹食用，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能；2.睡前一两个小时服用，晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。这个时候服用是最利于人体吸收与利用的！
　　有一天，我的一个朋友她跟我说她吃着胶原蛋白，葡萄籽，维C，维E，这四种混着一起吃。我才意识到原来真的有这么迷糊的人，都不研究最佳吃法的。其实，服用胶原蛋白的时候，已经不用再大量补充维E了，因为葡萄籽里本身含有的维E就很高。葡萄籽可以和维C一起服用，这样有利于葡萄籽的营养成分与维C相互结合，相互作用，从而促成这些营养元素达到更好的效果。因为Swisse葡萄籽是含有维C的，所以只需要葡萄籽 胶原蛋白两个搭配就够了！我自己吃这个组合吃了好一阵子了，有长草的想知道效果的可以问我哈。还有一定要记得胶原蛋白开封后要冰箱冷藏，不然就变质了，喝了也白喝！哈哈哈，我的迷糊朋友就没有放冰箱，看她这样子，我是真醉了～
　　澳洲几乎一半的保健品都是”during or immediately after a meal" 或者是”take with food"，就是“随餐时或饭后立刻服用”，叶绿素液就需要早上空腹服用。
　　随餐时间：随餐服用就是药物跟饭同时吃，最好吃饭开始后药物就开始服用，这是为了增加脂溶性药物的吸收。
　　饭后时间：随餐服用是指午餐或晚餐吃完后即可服用，早餐一般不算，因为