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三伏天坐月子要比在其他的季节面对更多的挑战，像是温度、环境还有孕妇的情绪等，如何才能够提高夏季坐月子的质量，养出健康身体呢?
第一、空调不要对着孕妈咪和宝宝吹
为了少出汗避免产后伤口感染，孕妈咪们都会借助空调，但是孕期不能够着凉，最好在开空调的时候把温度打高一点，在孕妈咪的卧室里开电风扇，可以帮助降低自然温度又不担心空调温度过低。
第二、喝汤要适宜
在产后适当喝汤是有益的，但是不要喝太多具有催奶功效的汤水，因为刚出生的孩子胃口小，而且他们的吮吸能力有限，如果不能够将多余的乳汁吸吮出来，会导致乳房发胀，不仅会加大产后的不适，还会影响了后期乳房的再次发育。
第三、不要喝太多的红糖水
红糖水中含有人体所需的微量元素，但是过多的饮用对于孕妈咪并没有好处，它会增加恶露中的血量，反而容易引起产后贫血。
第四、忌吃生冷
产后饮食不建议多吃生冷调味剂多的食物，不仅会影响肠胃功能，还会影响孕妇恶露量的排出，像是冰激凌等，虽然吃起来美味，但是会让恶露留在体内，对孕妈咪来说绝对不能吃生冷的东西。
第五、不要过早的服用人参
参类虽然可以补气，但是孕妈咪若是过早服用反而会身体兴奋影响了睡眠，因此建议孕妈咪在产后一周内不要服用人参，等自己的伤口愈合之后再服用点人参比较好。
第六、不要多吃味精
虽然说味精调味可以让食物更加鲜美，但是孕妈摄入太多的味精对胎儿身体发育不利，长期食用太多的味精容易让胎儿出现厌食，味觉差等症状，胎儿的影响来自于孕妈咪的饮食。
第六.注意保暖，穿长衣长裤
虽然是夏天，也建议穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。另外，给宝宝喂奶时也需要护好腰，有些妈妈会因为着凉，而落下腰疼的毛病。楼上